在女生心中，說到瑜伽那就是減肥塑形的第一選擇，瑜伽裡有不同的體式，各種體式訓練的部位和效果也各不相同。三角伸展式是瑜伽的一個常見的體式，那麼你知道三角式的功效是什麼嗎？下面我們一起來說說吧！
1、三角式對治療頸部以及肩關節部位的疼痛以及其他疾病有醫療價值。患有頸椎僵直症的患者練習這套姿勢，能獲得極佳的療效。
2、三角式姿勢對於脊椎、胯關節、手、手掌、也有好處。練習這個姿勢，可使腰部以上的主要關節得到適當的活動，肌肉也能充分恢復彈性。建議關節炎患者在做完平衡式之後，繼續進行瑜伽三角式練習。依次做完這套姿勢之後，身體各部位的大小關節都可以得到充分的活動，他們的功能也得以恢復正常。
3、三角式能增強眼睛的視力，使得脊椎骨骼柔韌，提高精力集中的能力。
三角伸展式
體式分解動作：
把雙腿前後分展開，一般是左腳在前，右腳在後，並且前後排列在一條直線上，上身向前彎曲，並且將雙臂伸展開來，左臂向上伸展，右臂向下伸展，觸及右腳。
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