125.腳併攏雙臂支撐式（Dwi Hasta Bhujasana）

難度係數：4

功法：1、站立時雙腳分開約45釐米。2、彎曲雙膝，把手掌放在雙腳之間。3、把右腿放在右臂上，右大腿的後部靠在右上臂後側上。同樣，左大腿後部靠在左上臂後側上。4、呼氣，雙腳從地面抬起，用雙手保持平衡。手臂伸直，雙腿併攏，向上抬。5、保持這個體式20～30秒，正常的呼吸。6、呼氣，彎曲雙肘，身體放低迴到地面，雙腿回到地面，伸展放鬆。

功效：這個體式的效果與單臂支撐式相同。