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健身

正確的維護,才會更健康

正確的維護,才會更健康

人的肉体本就是一台设备,零件不维护自然会加速老化,图一是腰椎受力柱状图:图二三四五是正确和错误的姿势图解:图六七是颈椎操,六是前后,七是左右:图八九是腰椎操.每天有条件的话,早中晚各一次,一次30下,要领是一定要慢. 明 ...
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好吃不長肉的6道家常菜,一週換著吃,每天不重樣

好吃不長肉的6道家常菜,一週換著吃,每天不重樣

进入3月之后,身边的好多朋友都在嚷嚷着减肥,因为马上就要穿夏装了,想要穿上美美的连衣裙出门旅游,一定要有一个好身材,在冬天的时候积累了一冬天的肥肉,这时就想办法去减掉了,但是天生肥肉和美食不分家,所以想要吃得好又不长肉的 ...
分類:健身
減脂第57天,第9周第1天,低碳水後的體重

減脂第57天,第9周第1天,低碳水後的體重

大家好!我是坚持减脂的长尾兔! 疫情尚未胜利,居家中. 坚持每日测体重,它是最好的监督员,也是强劲的动力! 今天体重11 0.9斤, 昨天体重 113.5斤,减了 2.4斤, 起始体重120.9斤,共减 8斤. 我们回顾 ...
分類:健身
中醫食療學筆記來嘍

中醫食療學筆記來嘍

民以食为天,药食同源,吃食与我们的健康息息相关.来看看一些简单的食谱吧! 1.山药肉桂粥鲜山药150g,肉桂5g,梗米100g.山药去皮洗净切丁,肉桂洗净布包,鞭米淘洗干净备用.三味入砂锅,加水适量煮成粥,常食之. 2. ...
分類:健身
官圖搶先預覽,新款起亞Niro美版即將亮相

官圖搶先預覽,新款起亞Niro美版即將亮相

日前,起亚宣布将于2022年4月13日在纽约国际车展上,首次展示美国规格的新款起亚Niro车型,并发布了一系列官图以供预览. 起亚Niro早于2021年11月在韩国推出,目前欧洲版本已经可以订购,本次推出的北美版本基于欧 ...
分類:健身
五個孩子四個傻,都是近親婚姻惹的禍

五個孩子四個傻,都是近親婚姻惹的禍

人这一辈子,大多数人都祁盼自己都事事如意,包括有份好工作,能有好收入,聚个贤惠妻子,生几个聪明可爱的孩子,有一个温馨的小家庭.很多人为了这一目标,都在努力打拼着,希望尽早实现自己的理想. 可是世界上的事,总是没那么令人如 ...
分類:健身
140平米戶型的正確開啟方式

140平米戶型的正確開啟方式

140平米户型正确的打开方式是什么呢?这样的格局可能会给你提供一个标准的参考答案,让我们带着对户型的美好憧憬一起看一下. 北侧子母门入户,正面是一个和墙体齐平的玄关柜,登堂入室的仪式感体现的淋漓尽致,南向的卧室私密性极佳 ...
分類:健身
這3個方法,幫助你延緩衰老

這3個方法,幫助你延緩衰老

提高肌肉量--练哑铃.俯卧撑 所有年龄段的人,每周进行一到两次的肌肉训练,如哑铃.俯卧撑.引体向上等运动都对身体有好处,可以增强握力,减少老年后产生肌少症.肌肉萎缩等情况发生. 提高灵敏度--捡豆子.交叉走 关于提高中老 ...
分類:健身
和豬小發一起盡情享受美食帶來的樂趣

和豬小發一起盡情享受美食帶來的樂趣

前段时间,网上流行一种很火爆的减脂方法,那就是吃焖菜.为什么是焖菜呢?原因就是焖菜的制作过程,它只需要加入少量的水,而不添加食用油到菜品里面,相比于平常的炒菜的重口味,已经是健康得多了. 而焖锅也有异曲同工之妙.焖锅的制 ...
分類:健身
沙發不靠牆!98㎡愣是被她住出200㎡的氣勢

沙發不靠牆!98㎡愣是被她住出200㎡的氣勢

今天给大家介绍的这套作品,来自设计师@高迪愙设计事务所_北京 . 这套 98㎡的房子位于北京朝阳,设计师以通顶的复古蓝墙面与灰蓝色拼接的墙面,划分出玄关和客厅,搭配上胡桃木色的玄关柜和书架,摆上书籍.绿植.装饰画,生动饱 ...
分類:健身
關於瘦身是所有女生永遠的聊不完的話題

關於瘦身是所有女生永遠的聊不完的話題

#关于瘦身# 稻盛和夫说:你不渴望的东西,是不会靠近你的. 很多说我想减肥 想瘦身 是真的极度渴望吗? 我认为不是的 我曾用两个月减掉22斤 现在我又开始自己的瘦身计划 首先是我对瘦有极度的渴求 接受不了自己不好的样子 ...
分類:健身