腦供血不足是發病率比較高的疾病，也就是大腦區域性血液供應不足，從而導致腦功能障礙。一半以上的中老年人伴有不同程度的腦供血不足，其主要表現是頭痛頭暈頭昏，有時會出現睡眠障礙、煩躁不安、心煩耳鳴以及記憶力減退。腦供血不足並不是小問題，一直放任不管可能會導致中風或老年痴呆症。

腦供血不足跟中風有什麼關係？

腦供血不足問題一直沒有得到改善，易出現暫時性腦機能障礙，其主要症狀是突然單側肢體麻木無力、說話不清晰、手拿東西易落、嘴角歪斜、一個眼睛看不見東西或總感覺有東西在眼前飄動，這在醫學上被稱為小中風。小中風是中風來臨前的症狀，若仍然置之不理可能會誘發缺血性腦中風，因此要引起高度重視。

如何自測中風風險？

1、鏡面測試

無論是呼吸、心跳還是迴圈以及語言、肢體動作等都有腦幹受控制，是身體上最高的指揮官。腦幹受到損傷後會有明顯的症狀，可以對著鏡子來測試一下。先仔細觀察左右臉是否對稱，有沒有出現口角歪斜，鼓起嘴巴時看有沒有漏氣；

然後再檢查左右胳膊，讓兩個胳膊平衡舉起來，感覺一下有沒有出現單側麻木無力的情況，看看是否有上肢下垂或掌心向內的情況；最後再聽一聽自己所說的話，聽說話是否清晰，有沒有出現表達困難的情況，說話的音調有沒有降低。

2、閉上眼睛測試

閉上眼睛站立能測試小腦有沒有受到損害，因為小腦能掌控平衡能力。當小腦出現梗塞後，閉上眼睛站立時就不能維持平衡。具體的方法是，兩腳併攏在一起且站好，左右手向前平伸，睜開眼睛後立即閉眼，若發生搖擺或跌倒情況應高度懷疑小腦梗塞。另外，小腦發生梗塞後也會有其他症狀，如頭暈腦脹、一過性眩暈、走路不太不穩，就如同喝醉酒一般、用筷子夾不住東西。

3、輕癱試驗

透過輕癱試驗能評估大腦有沒有受損，分為上肢和下肢試驗。前者的具體方法是讓左右上肢平舉，掌心朝下且持續30秒鐘，輕癱上肢會慢慢地出現下垂以及掌心向內的問題；後者的具體方法是平躺在床上，左右膝關節彎曲成90度角且持續30秒鐘，輕癱一側的小腿會慢慢下落。

溫馨提示

中老年人可以透過以上三個方法來測試一下，若有以上幾個問題，同時伴有看東西有重影、四肢沒有力氣、手腳臉麻木以及反覆嗆咳還需及早就醫檢查。在生活中應穩定好血壓、血糖、血脂、體重以及腰圍等多個指標；保持飲食清淡，多吃新鮮蔬果和五穀雜糧，多喝水來稀釋血液；戒掉吸菸喝酒的壞習慣，保持適度運動。若已經出現中風，應積極按照醫生囑咐服用藥物，降低低密度脂蛋白膽固醇，穩定好斑塊，避免腦中風再次發生。

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