大腦作為人體的“司令官”，必須要有充足的血液供應才能夠順利完成一系列生命活動。
然而由於各種各樣的原因，越來越多的人出現腦供血不足，日常生活也難免受到影響。
腦供血不足的表現
腦供血不足嚴格來講並不是一個疾病，而是一組症狀的俗稱。
主要是指，腦某一區域性的血液供應不足引起腦功能的障礙。
此前，這種病常見於老年人身上，但是隨著現在社會的發展，越來越多的年輕人也患有此病。
由於有腦供血不足症狀的中老年人更容易發生老年痴呆症和腦梗死，因此需要及時處理。
一般來說，腦供血不足常有以下三種表現：
#1
運動神經功能失靈
如突然嘴歪、流口涎、說話困難、吐字不清、失語或語不達意、吞嚥困難、一側肢體無力或活動不靈、持物跌落、走路不穩或突然跌跤，有的還會出現肢體痙攣或跳動。
#2
感覺功能障礙
如面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感；有的人視物不清，甚至突然一時性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發性疼痛；還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。
#3
精神意識異常
如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，若不是過度疲勞所致，就有可能是腦供血不足的先兆徵象。
也有的人表現為失眠，甚至是出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足相關。
簡單來說，如果您出現了頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退，並且持續2個月以上，就要考慮腦供血不足的可能性，建議及時去醫院檢查一下。
一個動作改善腦供血
導致腦供血不足的原因有很多，大致可以分為腦血管硬化、頸椎疾病和心血管疾病三大類。
對於已有腦供血不足症狀的人而言，找到病因並積極控制是關鍵。
而對於正常人而言，隨著血管的老化，也難免出現腦供血不足的情況，因此，積極預防是關鍵。
下面給大家介紹一個有效的預防方法——梳頭。
梳頭是我國傳統的養生方法，早在三國時期，嵇康就在《養生論》中談及“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”。
現代醫學研究也認為，正確的梳頭法有促進頭部血液迴圈的效果。
這是因為，頭部是人的神經中樞所在地，有很多重要穴位分佈。
梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭頸部穴位，加快頭顱內血液迴圈，增強腦神經興奮性，並使血管擴張，淋巴迴流加快，改善顱內氧分的供應，減慢腦細胞老化過程，確保健腦防衰。
正確的梳頭方式
以指梳髮時，先將雙手對搓至發熱，然後十指微微彎曲，均勻分開，用指腹或手指側面從額前至枕後，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳揉頭部的各個部位。
另外，還可以依次輕按百會、印堂、太陽、風池4穴各1~2分鐘。
此法每梳100下為一次，早晨和傍晚各梳一次，以頭皮產生熱、脹、麻感為佳。
#梳頭小貼士
【不要一梳到底】
正確做法是先用手握住一截頭髮，然後從頭髮的中間部位慢慢梳向髮尾，梳順以後再從髮根開始梳，依此慢慢進行，可以防止傷發斷髮。
【常清理梳子】
長期使用的梳子會積累頭髮、灰塵、油脂、汙垢，尤其是鬃毛梳、氣墊按摩梳和卷梳。
【短髮也要梳】
短髮也要常梳，以促進頭部血液迴圈。
【梳梳頭皮】
梳頭皮能去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物、微生物，對於保持頭部清潔以及促進皮脂分泌有很好的作用。
【頭髮幹了再梳】
溼髮梳頭，髮絲間摩擦增大，毛鱗片容易張開、翹起，繼而受損。
【少用塑膠梳子】
塑膠梳子摩擦力大、易起靜電、刺激頭皮，不適合長期使用。角質梳子本身比較光滑，不會讓髮質變差，是最理想的選擇。
【別隻用一把梳子】
寬齒梳子可以開啟頭髮，平梳可以梳理髮型，牛角梳可以按摩頭皮。不同的梳子可以發揮不同的作用，使用起來更得心應手。
【不要不分前後隨手梳】
梳頭應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側，都應當經過前髮際線，一直梳到頸後的髮根處，這樣才能有效疏通經絡。
來源：中國中醫藥報、山西省中醫院、人民網健康、養生中國
編輯：珠海市場監管團隊
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