導語：現代人們的生活富足，生活條件提高，每餐吃肉已經不是什麼稀奇的事情了。大家用餐從“吃飽吃好”到了“吃得健康”的轉變，如何正確得吃肉以及吃多少成為保持體重人群特別關心的話題。
有些人會擔心每頓飯都吃肉會長胖，身材走形，胖了之後會有各種慢性病找上門。但是有些人則只為自己吃的開心，只要有肉就可以開心，根本不顧及吃胖這個問題。簡而言之，無論聚餐吃飯還是自己在家吃飯無肉不歡。
到底哪種飲食習慣更健康呢？吃肉和不吃肉的兩類人有什麼本質的區別嗎？這兩類人群健康如何呢？吃肉和不吃肉到底會不會影響到我們的健康呢？接下來我們具體瞭解一下！
不吃肉的人的健康
現在人們為了自己的身材，控制飲食簡直到了“著魔”的地步。每天吃的食物極少，肉也不怎麼吃，每天都吃素食，長期下來，體重是減輕了，可是整個人感覺瘦得像一堆皮包骨頭，依然覺得自己很美，尤其是女性。
其實為了減肥而不吃肉是明智的做法，吃素不一定能夠滿足人體所需的營養物質，還需適當補充肉類才可以維持人體的健康。大家不要為了減肥而只是吃素，很可能導致自己營養不良。
吃肉的人的健康
吃肉的人群也要適量，不能每天大魚大肉，每天都這麼吃，一定會吃胖，導致脂肪的堆積。脂肪過多，我們身體就會出現一些慢性疾病。肉類食物不僅會增加我們的體重，也會導致一些其他的健康問題出現，比如痛風，就是吃海鮮吃太多了。
怎樣合理飲食？
我們只吃水果蔬菜就會營養跟不上，身體同樣出問題，頓頓大魚大肉，身體同樣會出問題，所以問題就出現了，怎樣才能算合理飲食呢？我們要葷素搭配，素食和肉食都要適量，光吃素食或者肉食都是不合理的飲食。
肉食裡面魚肉或者雞肉營養豐富，蛋白質豐富，脂肪相對較低，平時可以優先考慮食用魚肉或者雞肉。
保持身體不是一味的節食或者不吃肉，而是適當的運動燃燒脂肪，才能保持身體和身體健康。長期節食或者不吃肉的人群更容易營養不良，身體虛弱。
除了上面說的有關肉類食物的食用還有就是要注意生活上的一些習慣，才能更好地保持我們的健康。
生活上，注意這“3點”，身體才能更健康
1、不熬夜，睡眠要充足
現代人養成了熬夜看劇、打遊戲等不良的習慣，這些習慣使得大家處於亞健康的狀態。熬夜之後，面板變黑、暗淡、黑眼圈出現。除了外在表現，體內可能毒素積累，免疫力下降等情況的出現。
因此，睡前一定要放下手機，不能把手機放在枕邊。慢慢戒掉看手機，養成早睡的習慣，這樣才能保持充足的睡眠，這樣才有利於健康。
2、常運動
運動是健康的“催化劑”，也是青春活力的“保鮮劑”，運動使我們快速排除毒素，身體免疫得到提升，增強了體質。因此，平時一定要抽出時間去運動。
3、均衡飲食
我們上面已經論證了吃肉的利弊以及如何正確的吃肉，經常性的大魚大肉不去鍛鍊，這種做法就是帶來減肥的苦惱和慢性疾病會找上門。同樣，只是吃蔬菜，我們人體需要的營養物質可能不達標，整個人就顯得瘦弱。因此，葷素搭配，合理飲食才是正確的做法，均衡飲食，才是健康生活的選擇。
結語：肉食富含蛋白質，營養豐富，是我們必不可少的美味美食，但也要控制食用量，以免出現肥胖症、慢性疾病等情況，合理飲食、葷素搭配才是我們最好的飲食習慣。希望我們每天都能吃的健康，合理用餐，健康每天。
