月子裡的寶媽，最重要的一點就是注意保暖！在這個時期因著涼而留下的“病根”那麼就很難去治好，出現月子病也是很遭罪的，所以給大家帶來需要注意保暖的幾個部位！作為過來人給大家帶來一些好建議。
一、頭部
我們在產科門診待久了，就能發現產後42天來檢查的產媽都帶著一個帽子，不分季節，夏季也是如此。但是有的孕媽覺得天氣熱就是不注意保暖，尤其是夏天受不了夏天的炎熱在屋裡吹空調。
產婦在分娩後，身體都處在一個虛弱的狀態，自身的活動能力降低，自身的產熱能力就會比孕前少，“頭為諸陽之匯”，保護好頭部才能降低自身的熱量的散發。常人覺得比較舒適的氣候，而孕媽會覺得冷。
建議：戴帽子，根據溫度選擇合適的帽子，產婦本來虛弱易出汗，帽子過厚的話，捂出汗來那麼就容易留下月子病。
二、腰部
應該都聽過“腰痠背痛-腿抽筋兒”這句順口溜吧，這說的是過於勞累後的人出現的症狀。如果是腰部受寒邪侵襲也是會出現同樣的症狀，甚至更多的問題。因為腰部所涉及的臟器很多，著涼的話出現的第一症狀就是腰疼酸脹痛，對於坐月子的寶媽的腰部來說就更受不住這寒邪刺激了。
建議：注意做好腰腹的保暖工作，儘量買一些高腰的褲子或過腰的衣服，不要躺著玩手機或看電視，幹活的時候注意腰部的活動度，也可以使用護腰保護。
三、頸肩部
女性應該經常聽說“漏肩風”這個詞吧，這個病主要是針對女生多。因為肩頸是一個十分關鍵的部位，因為肺尖的位置關係，頸肩受涼最容易引起的就是呼吸道疾病，感冒肺炎等，久而久之出現肩周炎等隱患。
而單拿頸部來說，是人體淋巴結密集分佈的位置，淋巴起到的一個過濾的作用，如果因受寒出現血管的收縮出現人體迴圈降度或受阻，直接影響大腦的供血。
建議：在臥床休息時，注意頸肩部的保暖，蓋被子是主要對於頸肩部的保暖，也可以使用一些小毛毯或者衣服遮住肩部。改掉躺著玩手機的習慣，減少不良姿勢對於頸肩部的傷害。
四、足部
俗話說得好“寒從腳起”，就如其字面意思就是保暖要注意腳部，如果腳冰涼的話，基本上是很難入睡的。寒氣由腳部侵襲很容易導致產婦留下病根。
建議：居家時注意穿襪子保暖，不要光著雙腳在地板走，養成睡前泡腳的好習慣。當腳暖時一般身體也不會感受到寒冷了。
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