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聽說枕邊放檸檬能長高,有家長讓孩子睡在檸檬堆裡!專家這麼說

關於孩子身高這件事,家長們可是操碎了心。

最近網上流傳著一則《床頭放兩個檸檬 有6個驚喜變化》影片,影片大體意思是在寶寶枕邊放兩個檸檬,不僅有助於睡眠,還能讓人第二天睡醒後精力充沛,思維敏捷清晰,長期吸入還能夠提高記憶力,促進孩子長高。

訊息一出,不少家長几乎恨不得買空超市裡的檸檬。

聽說枕邊放檸檬能長高,有家長讓孩子睡在檸檬堆裡!專家這麼說

床頭放兩個檸檬能提高記憶力,促進孩子長高?是真的嗎?

對此,杭州市第一人民醫院兒科副主任醫師汪笛對這種說法明確表示:沒有科學依據。

檸檬有助眠功效嗎?

至於檸檬能夠長高的理由,主要是說檸檬含有的芳香物質可能有放鬆精神、平穩心情的功效,對睡眠有輔助作用。

對此,汪醫生表示,孩子能不能長高,除了遺傳的影響,還和三個因素有關:睡眠、營養和運動。這其中,睡眠對長高和智力發育確實有很重要的作用。但是從科學角度來說,檸檬並沒有助眠的功效,而且檸檬散發的氣味也並非人人喜歡。如果討厭這個氣味,反而適得其反。

“絕大部分孩子並不存在入睡困難的問題,如果存在,想透過聞檸檬味來實現這個目的,也不現實。”汪笛說,想要孩子長高還是要依靠科學的方法。

孩子想長高,這些辦法更靠譜

“檸檬長高”之所以會火爆網路,主要是它操作方便、不費力、成本低。但汪笛醫生表示,身高與遺傳密切相關,但是後天的環境也會影響孩子成年後的高矮,其實生活中有許多簡單易行的長高方法,有科學依據,更加靠譜。

汪笛醫生給出了四件長高法寶:睡眠、運動、營養、心情。

1.保證睡眠時間和質量

生長激素一般只在深度睡眠時才會分泌,所以需要保證深度睡眠時間。要儘量排除一些影響深度睡眠的因素,比如腺樣體肥大,打呼嚕的孩子就不容易深睡眠。

2.多做拉伸運動

比如跳繩、游泳、摸高跳、跑步、拉單槓、打籃球、打羽毛球等運動都會對長高有幫助。這其中,汪醫生特別推薦跳繩,這是最簡單易行又適合居家操作的鍛鍊。

3.保持心情愉悅

心理壓力大、情緒壓抑等情況會導致生長激素分泌障礙,影響身高。所以關注孩子的身高,還要關注孩子的心理。

4.營養均衡

注意,這裡是營養均衡。現在孩子的營養問題,主要在於吃得太多,吃得太好,導致性早熟。保證飲食多樣化,多吃高纖維、高蛋白食物,少吃高油脂高糖食物。喝純牛奶,學齡期的孩子每天250-300ml為宜。

5. 保持心情愉悅

孩子如果有心理壓力,或者情緒壓抑等情況會導致生長激素分泌障礙,影響長高。適當記得為孩子及時心理解壓,也是保障孩子長高的重要因素。

通訊員 李煦

記者:王欣

稽核:主編於洋

分類: 親子
時間: 2021-08-26

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