孩子上幼兒園工作日都是去幼兒園吃早飯，但是一到週六日，我就儘量給孩子做點好吃的，但是又不能太複雜。早餐是我們一天中最重要的一頓飯，尤其是處在長身體的孩子，即滿足於孩子的口味，還要均衡營養，蛋白質是孩子每天必要所需，蔬菜中含有大量的膳食纖維和維生素，也是必不可少的。接下來我給大家分享一下我這僅僅用了10分鐘就完成的營養早餐：
1. 準備食材：麵包片（超市購買切片面包，其中品種很多可以根據自己口味挑選，我用的是穀物切片）、高鈣芝士片、西紅柿、菠菜、番茄醬、無菌蛋
2. 製作步驟：第一步、無菌蛋打散將切片面包完全浸泡包裹住稍等片刻。
第二部、將蔬菜清洗乾淨西紅柿去皮，油菜炒水（因為綠葉菜種含有葉綠素，遇到鈣容易產生解釋，所以一定炒水），分別切好裝盤。
第三步、平底鍋刷油（一定要小火不然容易糊）將裹好蛋液的麵包片放在鍋中兩到三分鐘翻面，將芝士直接放在麵包片上，撒一些芝麻在上邊裝飾，在等個幾分鐘左右就可以出鍋排盤了。放上孩子喜歡的醬料番茄醬、花生醬、果醬。
備註：1、無菌蛋可生食所以時間短，如果是普通雞蛋，時間要再長几分鐘避免不衛生。
2、可以新增自己喜歡的食物類似火腿片、蟹棒等等
再配上一杯牛奶早餐就這樣簡單完成啦，如果你還想了解更多省時又健康的美食快留言告訴我吧！
