2.腳踩手掌前彎式由三個動作串聯而成，第二個動作才是真正的體位法
方式:接上一個手抓腳趾前彎
吸氣 手掌踩腳掌下方(剛開始只踩到手指根)，抬頭延展背(看眉心）(第一個動作)
呼氣 頭帶脊柱前彎 找向雙膝之間(看鼻尖)(第二個動作 保持五組呼吸—也可以呼吸多次)
吸氣 抬頭延展(看眉心)
呼氣 不動
吸氣 雙手扶髖直立起身
呼氣 還原山式
好處:腳踩手掌前彎可以清潔肛管、腎臟，以及下腹部。
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腳踩手掌前彎
分類： 房產
時間： 2021-06-13
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