導語：不知道你們有沒有收到過父母轉發給你們的各種養生小知識，每天提醒這個有營養，要多吃，哪種食物會造成什麼影響，就不要吃。尤其是父母幫忙帶孩子的，他覺得營養的、好的東西就會不停的讓孩子吃。
我媽常說小的時候條件差，讓我們吃的也不好，一年都吃不到幾回肉，都長得瘦瘦小小的。
現在生活條件好了，有這個能力了，她過來幫我帶孩子，每天就給孩子做肉啊，雞湯、骨頭湯這些的，好好的給孩子補補鈣，讓孩子身體棒棒的，長得高高的。
但是從去年秋天到現在，孩子竟然一釐米都沒有長高，有時候還喊著腿疼。想著孩子應該不會是缺鈣，擔心有什麼影響，就帶孩子去醫院做了一個檢查。
結果竟然是缺鈣！
我告訴醫生：“不可能啊醫生，我媽天天給孩子熬骨頭湯呢，煮麵條，下餃子都是骨頭湯。”
醫生讓我媽以後不要再給孩子煮骨頭湯了，往往覺得很有營養的食物，其實沒有啥營養，而且對孩子的生長髮育也不好。
尤其是這三種常被老人認為是營養的食物，一定要注意：
一、各種湯
很多老年人都覺得骨頭湯啊，雞湯啊，這些東西都非常的營養，尤其是喝骨頭湯可以補鈣，讓孩子長得高高的。
就像我媽一樣，為了給我女兒燉湯，還專門買了一口砂鍋。
醫生告訴我們說骨頭湯其實真的不補鈣，真相也並不像我們老話說的那種“吃啥補啥”。
不管是骨頭湯還是雞湯，哪怕是用烏雞來煲湯，並不一定是最營養的，尤其是骨頭湯裡面含有脂肪、鹽、嘌呤都特別的高， 長期喝的話容易造成肥胖以及其他的問題。
想給孩子補鈣的話，可以多吃這幾種食物
1、牛奶、酸奶等奶製品
牛奶裡面含鈣是比較豐富的，每天喝一杯牛奶加一杯酸奶的話，基本上就滿足了一天孩子一半的鈣需求。
記住給孩子選擇的牛奶，最好是純牛奶，而不是一些奶味飲料。
2、綠葉蔬菜
大多數人都不知道，其實綠葉蔬菜是很低調的補鈣小能手呢。
比如菠菜，油麥菜，西蘭花，韭菜等含鈣都不低。
同時蔬菜裡面含有其他的維生素，比如維生素K和維生素C，都能夠幫助提高鈣的利用率。
3、一些豆製品
豆製品能夠補鈣，但並不是所有的豆製品都能夠補鈣，比如豆漿或者是內脂豆腐，補鈣效果就比較差。
4、魚蝦等海鮮類
海鮮裡面富含大量的鈣，尤其是貝類食物。
可以用資料來做個對比
魚類：含鈣約50~100毫克/100克
貝類：含鈣高於200毫克/100克
雖然海鮮類的含鈣量比較豐富，但是並不建議吃很多，每天40~50克就足夠。如果對海鮮類過敏的就不要嘗試了。
5、堅果
堅果裡面雖然含油脂比較多，但是也有豐富的鈣含量。
給孩子吃堅果的時候一定要注意兩點：
- 每天不要吃太多
- 小心堅果顆粒，給孩子講清楚，這個不能拿來玩，要嚼碎了才能嚥下去。
二、白粥
我們這邊還真的挺喜歡煮白粥的，可以說是從小喝到大，一直也沒有注意到有什麼不對的。
但是和醫生交談之後才知道，原來白粥營養是比較單一的，本身營養能量密度就很低，而且大米里面含糖指數比較高，比奶茶的含糖指數都高，攝入糖分太多，對牙齒不好外，時間久了還會造成肥胖。
孩子在喝粥時，一碗白粥就吃飽了，因為白粥會佔用孩子比較有限的胃容量，孩子就吃不下其他的食物，這樣就會影響其他營養素的吸收。所以不建議讓孩子只喝白粥。
如果孩子喜歡喝粥的話，可以這樣做粥
在粥裡面加入山藥紅棗，或者南瓜之類的，好喝又營養。
三、蜂蜜
老人常說蜂蜜是個好東西，尤其是在孩子小的時候上火便秘的話，老人都會衝一點蜂蜜水給孩子喝。
蜂蜜裡面可能含有肉毒桿菌，嬰幼兒胃腸功能比較弱，肝臟的解毒功能也比較差。最好不要給寶寶喝蜂蜜水。
尤其是小於6個月的嬰兒，肉毒桿菌很容易附著在腸道內，並且進行繁殖產生毒素。
正常情況下，一週歲以內的嬰兒是不建議使用蜂蜜以及蜂蜜水的。
如果寶寶便秘，可以這樣給寶寶吃
泡發的木耳和去核的紅棗1：1，加入適量的水放在破壁機裡面，邊加熱邊打碎，打成糊狀。也可以把兩者打碎之後盛出來再加熱。
一天給寶寶吃一杯，好吃有營養，而且不上火。
老人們認為這三種營養的吃法是錯誤的，我把醫生的話發到我們家人群裡，讓他們以後不要經常吃了，沒什麼營養。
我媽竟然把我給踢出群了
老人們的思想就是會有些偏執的，不過孩子的飲食一定要科學，講究營養搭配，才能讓寶寶身體好，長得好。
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