人類是視覺動物，對於比較鮮豔亮麗的色彩會有種特殊的追求感在裡面，而有些高脂高熱的食物例如炸雞，薯條，漢堡之類又偏好用這類的顏色作為外包裝的顏色，讓人慾罷不能，可每每吃完後卻又無比的後悔，埋怨自己當時為什麼要吃那麼多，好像中毒一樣。
其實，每個人食慾都會受到食物及周邊顏色所影響，也就是說，一個人的食慾和食量會隨著食物的顏色而發生變化。舉個例子：同樣是漢堡，可以對比一下兩張圖片給人的不同感受：
這是處於一個較為明亮的環境下拍攝的照片，另個環境下拍攝的漢堡，同樣的食物對比剛才的是不是就沒有很強烈的食慾了？
實際上，這種名為色彩減脂的方法是日本專家大平雅美提出的，這個方法是以色彩心理學為理論基礎，透過利用色彩暗示，透過改變食物和周遭環境的顏色來控制食慾的方法，以此來達到減脂效果。
除了平時我們倡導的規律飲食加堅持運動之外，其實這個方法也是可以用起來喔，只需看一看即可。今天就來簡單介紹一下，眾多色彩中的三種：黃、綠、藍，看看這三種色彩該如何在減肥生活中運用起來。
1， 黃色：
眾所周知，黃色和紅色是最容易吸引人的視覺的顏色，能不斷刺激人的大腦，進而引起人的食慾增加。對於減脂人士來說，雖然在食物上不能選擇黃色系的，但是在環境佈置上可以考慮黃色。
在生活中，洗手間內最好用黃色裝飾進行佈置，能刺激消化系統，以此減少便秘的困擾，有助排便暢通，促進消化系統運轉。但是在室內燈具的選擇上，黃色的燈光會讓食物看起來很暖，增進食慾，所以不推薦安裝黃色燈具，可以考慮白光燈。
在飲食裡，我們都知道吃多了金拱門、KFC會變胖，這些食物如此誘人的原因是它們光鮮亮麗的色彩以及包裝盒刺激了我們的食慾，我們就會在不知不覺中多吃了好幾口。所以推薦大家嘗試白色系食物，例如白蘿蔔、豆腐、酸奶（無糖）等，減脂期間要經常吃這一類的食物，可以幫助調節視覺與安穩自身情緒，對於患有高血壓、心臟病的減肥者效果尤其好。
2， 綠色：
清淡的綠色有利於減少對於視覺的衝擊，以減輕食慾，讓你沒有過於強烈的食慾，使心理達到一種平靜的狀態，同時活化身體的細胞，讓我們更有運動的動力。
在生活上，綠色是一種勵志減肥色。很多人都說吃得飽才有力氣減肥，其實小瘦覺得只有休息得好才有力氣減肥。想想工作了一天，回家恨不得馬上就鑽進被窩裡美美地睡上一覺，而這時候綠色的環境有助於我們自身的緩解壓力，放鬆心情，調整好狀態準備迎接新一天的減脂活動。而且這種"大自然色"有很好的助眠的效果哦~
在飲食上，綠色的食物能幫助排出體內堆積的廢物和毒素，淨化身體，補充維生素和礦物質，促進身體的消化和吸收來達到減脂的效果。所以，90%的蔬菜都有這些功效的，在這裡，小瘦推薦一下菠菜。菠菜是蔬菜中營養最高蛋白質又最接近肉類的一種，纖維質多，營養豐富，且能增強飽腹感，幫助減少進餐量。
3， 藍色：
作為冷色調代表的藍色，相比綠色更具有鎮靜的效果，可以抑制大腦皮層的興奮，促進身體中能抑制食慾的荷爾蒙分泌，以及弱化我們腸胃來控制飢餓意識。
在生活上，藍色是讓人最沒有食慾的代名詞。建議大家在廚房、餐廳或者餐具上的選擇多用藍色調等。可以減緩消化系統運作，減慢進食速度，大大降低進食的慾望。
另外，飯前看一下藍色的東西，然後慢慢尋找自己的飽腹點在哪裡，只要感覺飽了就立刻停止進食。
在飲食上，推薦大家食用藍莓。藍莓是一種抗氧化水果，本身熱量較低，而且含有豐富的膳食纖維和維生素C。同時，含有比較高的果酸成分能幫助促進新陳代謝，還可以瘦身哦。並且有助於保護視力緩解疲勞，經常在電腦辦公桌面前的朋友可以多嘗試一下。
看完上面的介紹，大家對色彩減肥法有沒有一定了解了呢～實際上，利用色彩心理學減脂不用做太多的準備和安排，更加不用忍受節食的痛苦～
當然啦，我們只能用這個方法來輔助我們進行減脂，提高減脂的效率，要真正達到減脂效果，還是要管住嘴，邁開腿哦~
