#健康2022#春天，是指從立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等六個節氣。《皇帝內經》裡說：春三月，此謂發陳。天地懼生，萬物以榮,廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。
意思就是說，春季是推陳出新、萬物復甦的季節，應該入夜就睡覺，天亮就起床，披散著頭髮，穿著寬鬆舒適的衣服在院子裡慢跑，使身心愉悅。不要殺伐，要多給予少收斂多獎勵少懲罰。這才是適應春季生髮之氣的養生之法。
我認為春天來了，要注意以下幾方面：
第一、注意保暖。
一過了春節，就給了我們一個資訊可以起脫掉厚重的衣服，穿上輕盈飄逸的春裝了。但是俗話說得好春捂秋凍。冬天剛剛過，雖然天氣回暖了，但是還會回有倒春寒。所以在早春我們還是要注意保暖。就好比今年從雨水這天開始氣溫驟降，一下子讓我們又體驗了一下冬天的嚴寒。要是不注意保暖就會寒邪入體，就會生病。
第二、飲食上多吃綠色的瓜果蔬菜和動物肝臟。
春天在五色上屬於青色，所以要多吃一些綠色的瓜果蔬菜。春天在五臟上屬於肝，所以可以適當的使用一些動物肝臟，以形補形。雖然春天的五味屬酸但是不宜過多食用一些酸味的食物，因為春天肝氣本就旺盛，酸味入肝。在過多吃一些酸的就過猶不及了。肝屬木，脾屬土，木土相剋，春天肝氣過剩就會損傷脾胃。脾胃乃先天之本，不可傷及根本。解決的方法就是我們不但要少吃一些酸味的食物，還要適當的食用一些甜的食物來補充脾胃之氣，以免肝氣過盛影響消化系統。
第三、早睡早起，適當運動。
早睡早起是一年中都要保持的好習慣。春天，除了要早睡早起外，為了順應大自然的規律。早上起床最好用手指梳一下頭，最好適當的運動到微微出汗，平常最好是穿寬鬆舒適的衣服。肝最討厭熬夜和菸酒。如果是肝不好的就不要熬夜、喝酒、吸菸了。建議喝些枸杞菊花茶。枸杞補腎益精、養肝明目。菊花清熱解毒、平肝明目。
第四、保持心情舒暢。
在我看來，快樂、幸福是保持年輕漂亮的訣竅之一。在春天更是應該儘量保持愉悅的心情。要是遇到不開心的事，那我們可以聽聽音樂、做一頓可口的飯菜、打掃一下家裡的衛生、或者是約上好朋友或者是好兄弟外出遊玩一下等等。因為春天對應的五臟是肝，而肝喜條達惡抑鬱。保持輕鬆愉悅的心情是對肝臟的一種養護，也是可以預防雀斑讓臉蛋越來越漂亮。
你還有其他的春天養生方法嗎，評論區告訴我。我們討論一下。
