足。足是人身攻防轉換利器之一。譜雲：足系一身之根，足不穩，則百體難強，皆為虛器矣。妙在足趾釘下，足根堅固，不可虛前虛後，進步宜輕，踹步亦速，探步宜活，其餘百盤步法，俱遵成勢運用。根即堅固，周身俱活。隨其所之無不顛人矣。足是步型，步法的根基，根基不穩，步法必亂。根基穩固，進步可佔勢，退步可避鋒，技擊變化無窮。足拒遠敵可蹬、踢、彈、踹、掃、擺 等，拒近敵，可鉤、掛、別、踩、踏、跺等，足起飛鎌如割草。全憑雙足轉換贏。在太極拳勢中，則更重視對足的訓練。足是運動的基礎，既要擔負起全身重量，又要做到攻防合一，所以，習練太極拳，首先要練就一雙太極腳。行不驚塵，息不出聲，動若飄羽，如履薄冰，重步如雷，行如貓輕。……有練習步法五言俚語詩一首：動如盲無杖，自然依夲份，舉步低且穩，踏實方可行！
宣告：
如有雷同，純屬巧合。若按上述練習，出任何問題，概不負責！
