年輕的男士們要注意了……

男人備孕的三大傷精行為，最好少做！

隨著人們的生活水平的增長，政策的開放，人們開始考慮生育二胎、三胎。想著孩子們長大以後也想要個伴，於是開始進入備孕生育。然而有的夫妻發現自己長期備孕，但卻久久懷不上，而造成這一現象的出現，或許和身體健康有關。下面說一說最具傷害的三大傷精行為，男人最好少做！

1.抽菸喝酒

香菸和酒精中含有的大量的有害物質，長期抽菸喝酒，就會造成有害物質進入人體中。時間久了就會造成男士蝌蚪質量下降，存活率降低，不利於後期生育。

2.高溫接觸

男士的小蝌蚪不耐高溫，如果男士長期進行高溫工作，就會降低男士的蝌蚪質量，導致蝌蚪的存活率下降，甚至還會影響蝌蚪的生成。所以平時生活中，男士一定要遠離高溫工作，如溫泉、坐浴等等。

3.長期熬夜

熬夜會造成人體的內分泌失調，生活作息紊亂等等，還會造成男士的精子質量下降，不利於生育。所以平時要保證充足的睡眠，保證自身的身體健康狀況。

此外，平時有空的時候，一定要注重自身的身體鍛鍊。多到戶外跑跑步、游泳健身等等。運動可以有利於我們的身心健康，增強體質，提升免疫力作用。