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減肥打卡 記錄 20210918

早晨空腹體重116.2斤,差不多平稱。

早飯:兩個肉包(自己做的,估計加起來不超過外面一個的重量)、一瓶純牛奶、生菜跟木耳涼拌

上班後一杯黑咖啡、兩個冬棗

午飯:一碗冬瓜肉圓湯(兩個肉圓)、土豆絲

下午上班後兩個雪蓮果

晚飯:大半碗冬瓜肉圓湯(一個肉圓)、土豆絲(量比中午的少)

明天體重應該不會漲,這會有點飢餓的感覺了。

分類: 健身
時間: 2021-09-18

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