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減肥打卡記錄 20211013

昨天出差回來了,今天開始繼續記錄體重,早晨空腹112.9斤。

前一天飲食

早飯:煎雞蛋一個、酸奶一杯、純咖啡一杯(100ml)、一段玉米、豆漿泡麥片(小碗)、黃瓜加小番茄(早飯在酒店吃的,種類比較多,不吃太可惜了[耶][耶])

午飯:炒玉米粒、西蘭花、番茄湯、一份魚燒粉皮、一根香蕉、(出差單位的食堂吃的,又油又鹹,不好吃)

晚飯:一片切片面包、一塊魚、一點雞丁(在家中吃的)

出差回開了,所以昨天也走了不少步數,導致今天的體重沒漲。

分類: 健身
時間: 2021-10-12

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