媽媽從醫院檢查回來，醫生說脂肪肝，當然是少吃、多運動。燒菜要少油、少鹽，怪不得明星減肥都用開水撩一下蔬菜，直接開吃。
老媽鬱悶了：想想我們一輩子真可憐，年輕的時候沒有吃的，現在生活條件好了，不能吃，再說我現在吃的也不多呀！
“可是媽媽你前幾十年沒少吃呀，”我打趣道。
她不好意思的笑了。
老媽今年六十六歲，每天早上跟爸爸一起打羽毛球，晚上少吃或不吃，跑老姐妹跳跳廣場舞。
也許是年齡大了，新陳代謝變慢，這兩年晚上她基本都吃半個玉米，或黃瓜，但是體重基本不變。
醫生讓她減肥，這對她來說真是難事。
何止對她，其實現在生活條件好了，哪哪都是美食，有什麼美食博文推薦，加上漂亮的文案，什麼地方開了新店，我們都迫不急待的想要去嚐嚐。
生活條件變好，不擔心貧窮、飢餓，相反，需要剋制多吃的慾望。
我一個同事曾經說：人可以變老，不可以變形。他是從什麼時候開始改變的呢？
同事在一起，或者朋友在一起時，難免要喝酒，酒過三巡，微醺時，人的精神是最放鬆的，大吃大喝，年紀輕輕就轉氨酶過高，從那以後他開始節制飲食，加強運動。
十幾年過去了，他依然是個身形保持很好的“小青年”，穿起西裝來也是有型有款。
怎樣才能控制好自己，保持好體型呢？
有一個真實想改變的意願
其實很多人沒那麼想減肥，也只是口上說說，內心深處，沒有那麼明確的、強烈的願望，很多朋友是被迫減肥。
閨蜜小蘭就是，從小家境殷實，媽媽又會做吃食，所以朋友們都沒見她瘦過，哪怕戀愛時，也沒能改變她想減肥的心。
後來因為肥胖所帶來的疾病，嚴重威脅到她的健康，從此以後，我經常能看到她鍛鍊的身影，要麼在快走、要麼在打球。
瘦了幾十斤的她，精神狀態變的很好，令我們驚訝的是，原來她也這麼美，但之前因為胖，我們一直忽略了她的美麗。
所以想要真正瘦下來，首先你得有個明確的意願，肥胖所帶的疾病是很多的，我不願意得“三高”，我想穿衣服好看一些，如果擁有一個健康身體、想要長壽這些願望越明確，那麼改變的意願就會更強烈。
當你想吃的時候，安慰自己：我很餓，如果我現在去吃東西，我現在會很幸福，但如果我現在不吃東西，明早起來的我會很幸福。
周嶺的《認知驅動》告訴讀者：很明顯，我們看待一件事情的態度會影響我們的行為，而我們的行為則會影響現實的結果。
可見態度影響行為，行為則影響結果。
胖從口入，計算卡路里不矯情
其實有些人不太容易胖，那麼恭喜你，不需要看這些，因為你沒有這個煩惱。
比如說我高中同學就是這樣的例子，同樣吃，我能漲二十斤，她依舊苗條，每次看到她，你都想免費砸點肉到她身上。
而有些人的飲食是喝涼水都長胖的型別，再不節食，計算卡路里，胖是必然。
那麼吃就是需要矯情的事，比如我早餐是：米飯、麵條、水餃、包子類，而我閨蜜的早餐很早就改為：堅果類，全麥麵包、低卡小南瓜、蝦仁、玉米加牛奶或黑咖。
而平時我們的飲食結構也是不同的，我沒有什麼節制，烤肉、火鍋隨便吃，她就長期飲食清淡，注意控糖、控油，偶爾獎勵自己。
你看吃得方法不一樣，結果就不一樣。她不僅瘦，而且因為飲食健康，看上去比實際年齡年輕很多。
閨蜜告訴我，她家都是易胖體質，用她的話來說：我們家都沒有瘦子。
逃不掉的運動
老話是：生活在於運動。
運動的堅持給身體帶來的喜悅是非常多的。
說回我的同事，自從因為體檢身體欠佳時，他突然意識到不能這樣下去，開始注意飲食、運動。
每天都會堅持打卡體育場，從開始的三公里、五公里，到後來跟朋友參加馬拉松，下雨天他會去健身房鍛鍊，動感單車、力量訓練。
這幾年肉眼可見的，身上的贅肉不見了，穿T恤也有型了，當然這也是一個長期的過程，不要期待一個星期、一個月帶來的大轉變。
我們所說的穿衣好看，其實在人，不在衣。身材好了普通的衣裳也能穿出味道，這就是我們常說的人穿衣。
而運動不僅可以鍛鍊身體、保持身材，更可以讓我們的思維更為清醒。
《運動改造大腦》這本書告訴我們：運動讓大腦處於最佳狀態。
眾所周知，作家村上春樹，寫作之餘最愛的就是跑步了，甚至為跑步寫了一本書《當我談跑步時，我談些什麼》。
當然這裡所說的運動，並非只有跑步，跳舞、跑繩等等都可以，找到一個適合你的運動方式一樣有效。
長期堅持方能帶來大改變
保持體型這件事是終身的，我們最後胖與瘦，不到最後一刻不能蓋棺定論，這是一項長期需要堅持的事情。
肯定很難，也不容易。但是形成習慣後，就無所謂堅持了，你每天跑步或跳舞，哪天不去，總感覺渾身不得勁，而不愛動的心也是一樣，明天吧，今天算了，好累的，下次吧。
但人生最大的財富是身體健康，也是人生最重要的事情。曾有人比喻健康為1，財富、家庭、權力等其它都是0。
唯有健康，你所具備的其它條件才有意義。
當然嘍，偶爾的不自律，也無需責怪自己，我們人生的能量用來對抗生活，責怪自己會消耗能量，反而沒有精力去做應該做的事情。
比如說我今天沒有跑步而已，那麼明天繼續就可以。畢竟誰都有會有情緒的那一天。
結語：
擁有一個好的體型，擁有一個好的身體，人的精氣神，狀態都會非常線上。
好的身體自然也會帶來有質量的生活，甚至帶來因為身材姣好，能夠帶來自信。
而你想要瘦，自然會瘦，除非只是嘴上說說，內心並不想瘦，這樣永遠都瘦不下來。
你內心深處的意念更偏向於瘦、還是吃？
