6種“長肉最猛”的美食，想瘦就別吃，好身材的人從不碰
俗話說“秋天不減肥，冬天徒傷悲”，身上稍微有點肉，穿厚了就像個棉花包似的，讓胖子很傷心呀。看街上那些身材苗條的人，真是羨慕不已。
想要苗條的身材有2個辦法，一個是靠天生的，什麼吃都不胖；另一個是靠後天的，管住嘴邁開腿，管住嘴最重要。生活中有很多好吃的美食，都是高油高鹽高糖高熱量的食物，是減肥的最大敵人。要好身材還是要美食？估計大家都會選前者吧。
今天和大家說說，常見的幾種“長肉最猛”的美食，想瘦就別吃，好身材的人從不碰。
1、燒烤
很多人以為，烤肉會長胖，烤素菜就不會胖，太天真了。無論葷素，烤的時候都是要刷油的，不然會糊的，所以烤素菜（比如烤茄子）也是高熱量的食物，
同時，燒烤還加入了多種調料，高油高鹽，攝入的熱量需要幾個小時的運動才能消耗。所以想減肥一定要遠離燒烤。
2、麻辣燙
麻辣燙可以看成簡易的火鍋，可幹拌可湯食，食材多樣，味道香辣，受到很多人的喜愛。但它的熱量非常高，高油高鹽，而且食材基本上都是油炸、醃製、冷凍的，沒營養，新增劑還一大堆，經常吃很容易長胖。
3、甜食
甜食的種類很多，包括巧克力、飲料、奶茶，還包括果脯、蜜餞等，以及高糖水果（比如榴蓮、牛油果、荔枝、芒果等），它們的熱量都高得嚇人。比如牛油果的熱量高達161千卡每百克，比米飯還高。
4、雪糕、冰淇淋
沒有規定說，只有夏天才能吃雪糕，只是夏天最適合吃而已。香甜冰爽的雪糕是解辣神器，冬天吃火鍋時辣了吃一口，馬上就不辣了。但很多人認為冰冰涼涼的雪糕、冰淇淋熱量很低，其實它們的熱量很高，一根75克的巧克力雪糕，就有334千卡的熱量。
5、油炸快餐
很多人都愛吃肯德基、麥當勞，尤其是漢堡、炸雞、炸薯條，雖然很好吃，但它們都屬於高油高鹽高熱量的食物，熱量如下：漢堡400-700大卡，雞腿300~400千卡，薯條300千卡，這一餐的熱量早就超標了。
6、泡麵
泡麵是家家必備的，不想做飯時來一桶，簡單方便，很多人幾天不吃還想得慌。但泡麵的熱量非常高，一桶面就有400多千卡的熱量，而且鈉含量高得嚇人，所以也要遠離泡麵。
其實，不利於減肥的美食還有很多，但只要記住“高油高鹽高糖”的食物儘量少吃，加上合理的運動，就能讓自己瘦下來，我已經成功了，3個月瘦了30多斤，管住嘴真的特別重要。
