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能否同時進行增肌減脂的理論依據

增肌減脂能否同時進行?

兩者所需的新陳代謝環境和激素環境是完全相反的,若想長期獲得增肌,體內必須有多餘的能量,這就意味著,增肌期間難以實現減脂。

那麼在節食減脂時,在訓練前後適時攝入熱量和蛋白質,情況將有所不同,藉助這個小技巧,儘管是在節食期間,運動者,尤其是運動新手也能獲得一定的肌肉增長。當然這個增肌期時間不會太長。隨著節食減脂時間的拉長,總體上肌肉量會降低。目前的權威結論是,增肌減脂,兩者不能長時間共存。

分類: 健身
時間: 2021-10-01

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