睡覺在我們的生命中，佔據很重要的一部分。一個很好的睡眠，保證著第二天有著充沛的精神。中醫學上認為，神安則寐，神不安則不寐。心主神明，脾主統血，心神交合，氣血充足，陰陽調和，則神志安寧。若氣血不足，心失所養，則會出現神不安寧，發為不寐，少寐，多夢，甚至出現心悸等症狀，嚴重影響人們的日常生活與工作。因此在日常生活中我們要注意補養氣血，養心安神。
今天推薦幾款常用的養心安神方劑：
安神茶《慈禧光緒醫方選議》
【組成】龍齒，石菖蒲。
【製作與用法】將龍齒煅過並研碎，石菖蒲切碎。每次服1劑，每日1次，水煎代茶飲。
【功效與應用】寧心安神。
酸棗仁湯《金匱要略》
【組成】炒酸棗仁，茯苓，知母，川芎，甘草。
【製作與用法】水煎服，每日一劑，3次分服。
【功效與應用】養血安神，清熱除煩。適用於虛勞虛煩不得眠，心慌盜汗，頭暈目眩，口乾咽燥的人群。
天王補心丹《校注婦人良方》
【組成】生地、人參、玄參、茯苓、丹參、遠志、五味子、桔梗、當歸身、天門冬、麥門冬、柏子仁、酸棗仁。
【製作與用法】以上為末，煉蜜為小丸，硃砂為衣，每服9克，溫開水送下。
【功效與應用】養心安神，適用於陰虧血少而產生的虛煩心悸，睡眠不安穩，睡得淺，精神疲倦，夢遺健忘，不耐思慮之人。
桂圓膏（經驗方）
【組成】龍眼肉（桂圓）、大棗、阿膠。
【製作與用法】龍眼肉研細末，大棗去核搗如泥狀，阿膠擊碎。三藥共置鍋內，加水適量慢火煎熬，以冷卻成膏為度。每服20克，日三服。
【功效與應用】健脾養血安神。適用於中老年人心脾兩虛之心慌，怔忡，失眠，健忘。可兼見體虛乏力，四肢倦怠等。也可用於更年期綜合症。
只有保證有個好睡眠，第二天才能有個好精神！
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