記得小時候過冬的時候，媽媽總是會讓我們吃些奇奇怪怪的東西，也不知道是為什麼，後來慢慢長大才知道是補品，也知道了“三九補一冬，來年無病痛”的說法
進入冬至是一年中進補的最佳時機，也就是俗稱的三九天，三九天的特點是陰極之至，陽氣始至。冬至時節，補陽氣就是顧護孩子的大方向。陽氣補足了，正氣才會扶起來，這是保證來年能提高抵抗力的大前提。此時給孩子補脾陽、腎陽都會有事半功倍的效果。
每個父母都希望自己的小孩身體抵抗力強、身體棒棒的，而現實中在臨床中接觸很多家長會遇到孩子的各種問題，反反覆覆的生病、經常性往醫院跑、咳嗽、鼻炎、胃口差等諸多問題。
主要原因是跟小孩子的生理特點有很大的關係，加上父母平時養護的方法不對所導致的。小孩子的生理特點、脾常不足、腎氣虛。脾失運化食物，就會胃口差。腎主陽、陽主生髮。腎發育得不好，小孩體內的陽氣不足就不能很好地抵禦外邪，自然就容易生病了。因此補脾和補腎是小孩子進補的關鍵，記住以上原則可以用以下這些方法。
食療進補
冬至期間，家長可以根據孩子的具體情況，適當給予性質甘溫、辛溫的食物。如羊肉、牛肉、板栗等；
平補可選用大棗、燕窩、炒白扁豆等；還可以適當吃一些黑色的食物入腎經，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑棗等。同時需要配合調和脾胃氣機，多給孩子做健脾助運的手法，可以適當吃白蘿蔔順氣消食，防止出現積食的情況。
推拿手法
健脾助運——補脾經，運板門各100-300次，捏脊3-9行。
補脾經
板門
捏脊
益腎溫陽——補腎經100-300次，補腎益腦、溫養下元。
腎經
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