不知道你是不是也有這樣的疑問？為什麼有的人喝水都胖，而有的人怎麼吃都不胖呢？我們身體遵循能量守恆定律，若吃進去的能量＞人體消耗的能量差不多，那我們就會變胖。水是沒有能量的，因此喝水都胖這個說法是錯誤的。那我們為什麼會變胖？
首先先看飲食結構，你的飲食習慣是不是喜歡吃高糖高脂的食物，經常吃高熱量的食物，比如蛋糕、炸雞等很容易讓你長一身膘。
其次是看你的運動量。如果你每天參加運動鍛鍊少，基礎代謝速度也會變慢，你身體的基礎代謝率低也會導致肥胖。
如果你每天吃得很健康，運動量也足夠但是還是肥胖，這就需要看你的基因了。你體內燃燒脂肪的開關是不是被關閉了。我們的腸道內有一個叫做“飢餓誘導表達的脂肪因子基因”，簡稱fiaf，是一個重要的“脂肪燃燒開關基因”，這個基因如果打開了，我們就能燃燒脂肪，輕鬆變瘦。但這個“開關”一旦被有害菌“控制”後，這個開關就關上了，我們就成了一個高速積累脂肪的機器，結果就是越來越胖。所以，要想減肥，還是先從“養好菌群”開始的！
