第1️⃣階段
第一天：每天6杯500ml水
第二天：每天6杯500ml水
第三天：每天6杯500ml水
第2️⃣階段
第四天：早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果
第五天：早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果
第六天：早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果
第七天：早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果
第八天：早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果
第九天：早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果
第十天：早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果
第十一天：早飯 一杯酸奶❣️午飯 一個蘋果
第3️⃣階段
第十二天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 紫菜蛋湯加蘋果
第十三天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 番茄蛋湯加蘋果
第十四天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 青菜蛋湯加蘋果
第十五天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 紫菜蛋湯加蘋果
第十六天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 番茄蛋湯加蘋果
第十七天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 青菜蛋湯加蘋果
第十八天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 紫菜蛋湯加蘋果
第十九天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 番茄蛋湯加蘋果
第二十天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 青菜蛋湯加蘋果
第二十一天：早飯 一杯酸奶加雞蛋❣️午飯 紫菜蛋湯加蘋果
其實之前已經試過幾次了，每次就是堅持最多半個月左右就放棄了，其實也是有效的，自我感覺身體還能吃得消，前三天比較難熬，過了三天後就是靠毅力了，基本就是嘴饞管不住，最近經歷了很多事，去年的計劃到今年也沒完成，感覺很多想做的事情都沒有做成功，這次來這裡打卡，希望能堅持下去，對自己的儀表都不重視的人還能做成什麼呢？相信減肥成功之後會有動力做更多其他想做的事情，加油！！！(因為試過幾次，所以感覺雞蛋還是要吃的，能補充營養，再加酸奶效果還是很不錯的，吃蘋果對便秘很有幫助，不喜歡吃的可以換成黃瓜啥的)
當前體重64.3㎞[捂臉]
目標體重57.5㎏[害羞]
加油加油加油[加油][加油][加油]
