嚯，經歷了2天調整，破戒上去的體重可算下來了
今早恢復61.5kg
更一下昨天和今天的一日三餐
早餐：蛋白咖啡1袋，蛋白棒1根，蘋果1個，巧克力1片，奶糖1顆
午餐：營養粉絲1碗，去皮雞腿肉1袋，白煮蛋1個
加餐：雞胸肉丸1袋，威化餅乾1袋
晚餐：土豆泥1杯，牛肉豆脯1袋，雞腿1塊，蹄膀肉皮1塊，雲片糕1袋
早餐：抹茶奶昔1杯，紅棗黑米圈1袋，陳皮紅棗桂圓茶1壺，胡蘿蔔2根
午餐：牛肉飯1份，雞蛋1個
加餐：蘋果1個，雞肉腸1袋，蘇打餅乾1袋
晚餐：雞胸肉2袋，乳酪塊3塊，雞肉2塊
今天例假第1天，期待一下明日空腹體重
