Part I
德國Magisches Element釋出的《問題肌膚護理指引》列舉了屏障受損的16個常見原因，排在第一位的就是過度清潔。
過度清潔會導致健康的角質層受到過度磨損，角質細胞間質大量減少，面板表面有益菌群被破壞。長期受此影響，面板的屏障功能就會因受損而使防禦能力大幅下降。
角質和屏障受損的面板無法有效地自行舒緩外界刺激，易敏感；經皮水分流失快，易乾燥缺水；毛細血管反覆擴張，易泛紅；細菌及有害物質易入侵，炎症和面板疾病頻發。
這種特質的肌膚脆弱且敏感。即便用普通人眼中再尋常不過的清潔方法和產品，都可能加重角質和屏障的受損，因此必須非常謹慎地選擇清潔用品，小心翼翼地清潔。
受損肌膚者有相當大比例是與過度清潔有關的，而且大部分受損肌膚者在受損之後依然延續著錯誤的清潔方式、使用錯誤的清潔產品，繼續加重著面板受損問題。並不是受損肌膚者不在意清潔不當給自己帶來的困擾，而是她們普遍並不瞭解受損肌膚的清潔工作到底該如何進行，有哪些需要注意的事項。所以非常有必要專門就此問題進行討論。
Part II
受損肌膚者想要掌握如何正確地清潔受損肌膚，首先要弄清楚什麼是錯誤的。我們常年處在修復受損的第一線，消費者日常護理中的一些常見問題及錯誤會大量地匯聚到我們這裡。我們將最近十年裡與過度清潔相關的資訊進行分類、統計和分析，總結出下面這些常見的錯誤清潔方式：
（1）高頻清潔。正常情況下，面板一天清潔2次即可。每日超過2次的，可視為高頻清潔，或者過度清潔。
（2）強力清潔。
為了使臉部面板清潔得更潔淨、更全面、更深層，同時使用多種清潔產品；
或者每次清潔產品的用量都超出了正常水平；
或者使用皂基、潔面儀、清潔刷、清潔面膜等清潔力過高的清潔用品；
或者用手搓揉按摩、用化妝棉這類清潔用品以物理摩擦的方式清潔面板；
或者使用磨砂膏、酸性物質等具有去角質作用的清潔產品。
（3）清潔時間太長。清潔時間超過1分鐘對於受損肌膚者來說就屬於過度清潔。
（4）清潔用水的水溫不適宜。受損肌膚對冷熱反饋比正常肌膚敏感而激烈，使用過低、過高溫度的水清潔，或者採用冷熱交替的方式清潔對敏感肌來說都是不適合的。
（5）未分割槽清潔。受損區域與非受損區域採用一樣的清潔產品和清潔方式會加重受損或者導致其他面板問題的產生。
↑錯誤：使用酸性物質等具有去角質作用的清潔產品
↑錯誤：使用酸性物質等具有去角質作用的清潔產品
↑錯誤：以物理摩擦的方式清潔面板
↑錯誤：使用清潔面膜等清潔力過高的清潔用品
↑錯誤：使用清潔面膜等清潔力過高的清潔用品
↑錯誤：使用清潔面膜等清潔力過高的清潔用品
↑錯誤：使用清潔面膜等清潔力過高的清潔用品
↑錯誤：用化妝棉這類清潔用品以物理摩擦的方式清潔面板
↑錯誤：潔面儀、清潔刷等清潔力過高的清潔用品
↑錯誤：清潔的水溫不適宜
↑錯誤：使用含皂基的清潔產品
↑錯誤：清潔時間過長
↑錯誤：未分割槽清潔
上述這些錯誤的清潔方式，不僅是受損肌膚者才需要了解，尚未有受損表現的消費者也應充分重視。受損肌膚者在修復過程中，以及修復之後日常面板的護理中，都應極力避免。
清潔環節除了需要了解上面這些錯誤的清潔方式之外，受損肌膚者在選擇清潔產品時還需要學會識別一些常見的、對面板有刺激性的、以及對角質和屏障可能造成傷害的成分。這些有害成分主要分成五類，分別是↓：
（1）有風險的溶劑、促滲劑和防腐劑。
乙醇、苯氧乙醇、對羥基苯甲酸酯、乙二胺四乙酸、丙二醇、甲基氯異噻挫啉酮等對敏感肌膚有刺激性，會引發過敏；
咪唑烷基脲、DMDM乙內醯脲會釋放甲醛，長期使用對面板會造成傷害；
聚乙二醇作為促滲劑有一定的致敏風險，長期使用會影響生殖系統功能；
三乙醇胺一般作為酸鹼調節劑，具有一定的刺激性，還有致癌可能。
（2）皂基及強鹼類。健康的面板表面呈弱酸性，而十二酸（月桂酸）、十六酸（棕櫚酸）、十八酸（聚醚）、肉豆蔻酸、硬酸酯鈉等皂基類表面活性劑，呈強鹼性，清潔力強，過度去除油脂，容易導致屏障功能受損，長期使用還會加速面板老化。
（3）硫酸鹽類。月桂醇硫酸酯鈉、十二烷基硫酸鈉、月桂醇聚醚硫酸脂鈉等表面活性劑的清潔力強，刺激大，與皂基一樣會對面板屏障造成傷害，加速面板老化。
（4）可剝落角質類。水楊酸、酒石酸、甘醇酸、檸檬酸鈉、醋酸等酸性成分會剝落角質，導致角質變薄和屏障功能受損。
（5）香精香料類。工業香精、著色劑等清潔產品中常用的新增劑可能會刺激面板，引起過敏。
Part III
受損肌膚者在修復受損的過程中應該怎樣正確的清潔面板呢？
（1）受損肌膚者如果屬於區域性受損的，應當分割槽清潔。受損區域和其他非受損區域應選擇各自適用的清潔產品，採用不同的清潔方式清潔。
（2）受損肌膚者應採用清水和溫和的氨基酸洗面奶相結合的方式清潔受損區域的面板。日常應以清水為主，油脂分泌並不旺盛的情況下，一般3－7天左右可以使用一次溫和的氨基酸洗面奶清潔受損面板。
（3）受損肌膚者清潔受損區域時，如果是乾性敏感肌應將水溫控制在25℃左右，這個溫度夏天應該感覺微涼，秋冬感覺漸溫；如果是油性敏感肌應將水溫控制在35℃左右，這個溫度接近體溫，可以幫助清潔多餘的油脂。
（4）受損肌膚者日常清潔臉部的時間每次不宜超過1分鐘，每日不超過2次，早晚各一次為宜。
（5）受損肌膚者在選擇清潔產品時應避開清潔力大的、成分中含有對面板可能造成刺激和傷害的產品。應當選擇氨基酸類的清潔產品，這類產品一般來說，配方成熟且溫和，清潔力適中，適用範圍廣，無論乾性敏感型還是油性敏感型都可以使用。
（6）清潔受損面板時，受損肌膚者應儘量採用手捧水沖洗的柔和方式清潔面板，減少物理接觸和摩擦。同時應避免使用潔面儀、化妝棉、潔面刷、清潔面膜，磨砂膏等清潔太強的產品清潔受損面板。
受損肌膚者除了日常的清潔以外，還可能因為工作的關係，有化妝和卸妝的需求。雖然卸妝環節與清潔緊密相關，但考慮到化妝卸妝的特殊性，我們在未來會專門對其進行討論。本文主要針對的是受損肌膚者的常規清潔，受限於作者的水平和文章的篇幅，肯定會有所遺漏、不足和錯誤，歡迎大家給我留言指正。
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