這一週的閱讀書目是《非暴力溝通》，一本娓娓道來、探討如何能夠達到高品質溝通的書籍，多處內容都可以激起我的思考，時時贊同、常常思悟、躍躍欲試是讀這本書時的心路歷程。
01 思悟----為什麼會說出言不由衷的話？
偶然一次看電視，看到了孟非問黃聖依：“有沒有後悔對孩子說過哪些話？”
“太多了。經常說完了就後悔”，黃聖依說完後，低下了頭地，彷彿自言自語繼續說：“那天我還跟我兒子說，你再欺負弟弟就把你送到少林寺去”。
孟非說：“很多做父母的，回想起來，這一輩子說過的過頭話都在孩子身上。”
這段場景給我印象太深了，我就像黃聖依一樣，常常對孩子說話口不遮攔，想說什麼就說什麼，不同的是，我兒子大了，當說不到他心裡時，他立刻就有話懟回來，而只有當他懟回來時，我才發現自己說了錯話。
我也像孟非說的那樣，把過頭的話都用在了孩子身上，雖然有反思，但同樣的錯誤卻時時出現，我不明所以，問題的根結在哪裡，為什麼我心中深愛孩子，說出的話卻那麼冷酷呢？
《非暴力溝通》給了我心服口服的答案：原因在於說話人在表達時，進入到了四個誤區：道德評判、進行比較、迴避責任、強人所難。
- 首先，道德評判
孩子沒跟陌生人問好，就是 “不懂事”，與弟弟搶玩具就是“不懂愛”，喜歡玩遊戲就是“不求上進”等等。在這個思維之下說出的話，最有可能會招來誤解甚至敵意，背離了我們原本的願望，很多誤解就是這樣產生的。
正確的做法是：重視對方的感受和需要，就事論事，而不是就事論人。
- 其次，進行比較
比如，用兒童時期的乖巧與青春期的叛逆比較，用別人家的孩子與自家孩子比較等等，以為透過比較找到了差距，就找到了前行的動力，豈知已經無意中傷害了孩子的自尊心。
正確的做法是：不要強迫他人按我們的期待生活。
- 再次，迴避責任
比如，面對孩子的不進步，有一種付出與回報不成正比的懊惱，心裡會想“為了照顧你，我不得不選擇距離家近的工作”，這類的話語也許會給孩子造成自責，但卻無法激起孩子的內驅力，甚至會讓孩子反感。
其實，這類語言背後也包含著，“我為你做了很多，你的固步不前，我沒有責任”。如果一件事，與自己無關了，誰還會努力尋找改進的方法呢，自欺欺人罷了。
正確的做法是：用負責任的語言代替迴避責任的語言。
- 最後，強人所難
強人所難的說話方式在親子之間最常見，成人眼裡，孩子永遠就是孩子，那個叫著“爸爸媽媽”的孩子，就應該聽話。想讓孩子做什麼，發號事令就可以，至於他願不願意，不是考慮的範疇，作為父母，我只要把我想說的說完了就可以了。
正有這樣想法的家長只會搬起石頭砸自己的腳，總有一天，小小的他（她）會回擊一句“不！”
綜上所述，讀這部分內容，幫我解開了“想用力卻用錯了力，想表達愛卻吵起了架”的難題，讀書頓悟的那種清爽驚喜與珍視感，至今記憶如新。
類似的思悟，讀書時常常會有，比如“非暴力溝通最重要的應用也許在於---愛護自己”、“當我們痛苦得無法傾聽他人時，我們需要體會自己的感受和需要，需要大聲地提出請求，需要換一個環境”等等，不再一一羅列。
02 欲試----最簡單的非暴力溝通語言
我的書桌前上方，那一塊白牆上，抬頭即見處，星星佈滿了一些讀書遇見的金句，讀完《非暴力溝通》後，又多了四句話：
- “當我看（聽、回憶想）到的......
- 我感到......
- 因為我看重/需要......
- 你是否願意......”
原新東方名師,“中國比特幣首富”,著名天使投資人李笑來，提出過一個觀點：在學習任何一個學科知識時，都有一個很重要的概念----最少必要知識。
最少必要知識，意如其字。
由此歸納，《非暴力溝通》的最少必要知識就是以上這四句話，實踐到位了就是非暴力溝通方式，反之就不是非暴力溝通方式。
也就是說，我們讀完了《非暴力溝通》這本書，想要應用起來，就必須要會這四句話，且越熟練越完美，越隨意而不刻意，越有奇效。
舉例示範：
比如，小夫妻二人吵架，妻子一氣之下，準備離開。丈夫說：“當看到你收拾行李準備離開，我很傷心，因為我很珍惜我們的愛情，你是否願意繼續留下來，相信我們還有美好的未來。”這樣的溝通方式，就是採用了非暴力溝通的模式，相信妻子邁出的腳步會遲疑一下。
再如，下班後母親看見兒子的房間雜亂無章，深呼吸後說：“當我看見書包躺在地上，我感到不舒服，因為我看重咱們家裡的整潔，你是否願意收拾一下房間呢？”
初次使用這四句話，可能感覺有些生硬和刻意為之，但當話音一落，對方一釋然，四句話的魔力就慢慢盪漾開來，深深吸引住你，讓你產生了繼續深入掌握的慾望。
03 疑問--愛自己該如何選擇生活
這本書，我想讀想用，除了讀書帶來的種種收穫以外，還有一個疑問，還未能解答，那就是作者說：“我深信，出於對生命純潔的愛，而不是出於恐懼、內疚、羞愧、職責或義務來選擇生活，是愛惜自己的重要體現“。
愛自己，不能用恐懼、內疚、羞愧來生活，我理解且接受；但用職責和義務來選擇生活，就是不愛自己嗎？
這個問題，我似懂非懂，有時能夠理通其中的關聯，有時又迷失其中，也許今後在生活實踐中會找到答案吧。
謝謝閱讀，我是格子。
