又到佳節……
各種高油高糖高脂的食物躲都躲不開！
身材也像“吹氣球”一樣，飛速膨脹。
某些素菜熱量比肉更高！
不信？看下錶：
▲這麼算起來，
1口“素菜”相當於3口“肉”！驚不驚喜，意不意外？
宴會上那些拌滿了沙拉醬的生菜、用大油爆炒過的時蔬、高糖的果汁飲料……不但不管飽，反而熱量更高！
很多減肥中的姐妹都會“談油色變”，殊不知高油高脂的堅果中，除了油脂還有其他營養，甚至有減肥的功效！
總之：整正減肥需要科學調整飲食、堅持長期鍛鍊！
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只吃素菜會瘦？！這些減肥誤區不要再犯了
分類： 健身
時間： 2021-09-19
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