我剛學拳時師兄批評我胳膊輕飄飄的。現在看很多人練拳也有這種現象，這裡有兩種情況，下面我具體分析一下。
第一種就是初學者，像我初學那樣，還沒有松沉勁，胳膊就輕飄飄的，這是任何人都避免不了的。即使有的人穩重，練得慢，他的輕飄也只是因為慢而不那麼明顯而已。這不算毛病，只是現象，是不可避免的過程。
等練出松沉勁了，胳膊就顯出一些沉勁了，自己能感覺到沉甸甸的，別人看上去也有點東西。
第二種輕飄是錯誤，這是需要改正的。但絕大多數並不知道這是錯誤，也不知道如何改進。病因是胳膊與腿、軀幹沒有形成對立統一，只轉胳膊，其它部位不動，違背了“一動無有不動”的規矩。“一動無有不動”不是亂動、亂晃，而是向相反方向動，就跟剪刀一樣。多數人是丟勁，與胳膊一個方向動。少數人是鍘刀勁，只胳膊動，其它部位不動，但會用上部分身體的勁，至少鍘床不動。而極少的人是剪刀那樣的對立統一的勁。如果是這種練法，它就不會出現輕飄的現象，看上去渾身絞著勁。胳膊想輕飄也輕不了。
還有一種輕飄是隻用胳膊，用不上身體的勁。它是介於丟勁與鍘刀勁之間的。只比劃胳膊，該下塌的時候不下塌，該助力的時候不助力，純是胳膊轉，並且兩臂也不會互相助力。沒有合力。更沒有對立統一的合力。這一種連整勁都沒有，鍘刀勁有整勁，唯一的好處是不丟勁。這一點，我在看一位師兄的練拳影片時指出過，看上去簡潔，好看，但卻簡化了，容易做。
輕靈是指身法，但輕而不飄，也帶沉勁。胳膊上的沉勁也不是沉重，也是沉而靈。沉是自然的，是松而沉，不是刻意下壓用力。
錯誤說不完，各各不同，但正確只有一種。要解決那些紛繁複雜的弊病只有一個辦法，那就是學會對立統一：思想上學會，思維上學會，方法上學會，技術上學會。對立統一不只是理論，具體實踐和具體技術也是對立統一，只是這種對立統一以前沒有人把它當作太極拳的理論和技術核心，也就沒有人專門演示，有針對性地演示。太極拳時時處處是矛盾，矛盾就是對立統一。首先要學會找對立面，其次要學會把對立面統一起來，勁往一處使，而不是一邊倒，更不是互相消耗。
