2021年9月21日就是中秋佳節了。中秋節在傳統中國人的觀念裡，是幾乎可以跟春節相比肩的重要節日。
中秋節始於唐朝初年，盛行於宋朝，至明清時，已成為與春節齊名的中國主要節日之一，2006年5月20日，國務院列入首批國家級非物質文化遺產名錄。
中秋佳節自然要享用月餅美食了，但吃月餅時，千萬別忘了搭配一杯清香可口的茶水解膩消食，對老年朋友和小朋友來說，要嚴格控制月餅的食用量。
中秋不僅是團圓的日子，仲秋時節是夏秋兩季氣候轉換的分界點，一過中秋，天氣轉涼，晝夜溫差加大，因此中秋時節調養身體非常有必要。
中秋養生，牢記“3不吃，3不做”，秋冬少生病。
3物少吃
第一、不吃辛辣刺激的食物
秋燥入侵身體，容易引起面板乾燥、嘴唇乾裂、大便乾結。咱們的飲食以清淡為主，像生薑、燒烤啊，要少吃。
第二，不吃油膩的食物
秋高氣爽。天氣涼爽，人們食慾大增。部分人群呢，會大魚大肉，大快朵頤，但是秋季飲食不能盲目進補，咱們要避免油膩，尤其是中老年朋友人的胃腸道功能比較弱，狂吃海塞重口味食物，對心臟血管疾病患者很不友好，所以我們應當以清熱潤燥為主。
第三、不吃生冷寒涼的食物
秋季萬物收斂期間，不能吃寒涼食物，且不能喝太冰鎮的飲料，如此一來會對胃腸帶來帶來強烈刺激，引起脾胃不和，畢竟咱們的脾胃喜溫怕涼。
3事不做
1、不要等到口渴才喝水
秋天不如夏天口渴，所以容易經常忘記喝水。秋天千萬別嗓子冒煙兒了，才想起來喝水。畢竟咱們不是駱駝。清晨起床後飲一杯，可以改善一夜缺水的狀態，使得血液濃度得以稀釋。
2、不用冷水洗澡
秋季不能貪涼洗冷水澡，水溫要控制在35度左右，洗澡時間要控制在15分鐘左右。
3、不能過度憂鬱
過度悲秋容易影響身心健康。要學會放鬆心情，和家人多聊天，現在正值秋遊，是出行的好時節，多跟家人親戚朋友一起出行，運動運動放鬆心情。雖然秋季是運動好時機，但也不宜運動過量，尤其對於老年朋友以及有慢性疾病的人群來說，劇烈運動可能會誘發意外。
[心]最後祝大家中秋節快樂，感謝您的點贊轉發評論[心]
