很多人都把減肥當成了自己終身的事業，不達目標不罷休，大家之所以如此熱愛減肥，堅持減肥，是因為現在我們社會上都有“容貌焦慮症”。

每個人都在比拼顏值、比拼身材，因此讓大家對於身材的追求越來越瘋狂，這樣的一個現象，既是一個好的現象，也是一個壞的現象。

之所以說它是一個好的現象，是因為只有當一個人的身材處於一個正常狀態的時候，身體的各項指標才會正常，身體才會健康。

之所以說他是一個壞的現象，是因為現如今人們每天都在追求減肥，各種各樣的減肥方式讓大家眼花繚亂，很多人甚至為了減肥，不顧身體健康，這是非常不可取的。

儘管大家也通過了很長時間的努力，但是卻沒有看到體重掉秤的希望，相信這是大家最難過的一件事情吧。

4種素菜越吃越胖，建議少吃

1、拔絲地瓜

拔絲地瓜是大家餐桌上非常常見的一道菜，它豐富了大家的飲食文化，也得到了大家的喜愛。

所謂的拔絲地瓜，就是經過油炸和翻炒之後，所做出的一道菜，在吃拔絲地瓜的時候，他會拉出一道又一道的絲線，拔絲地瓜由此而聞名。

其實這一些絲線吃一些糖和油的混合物，因此拔絲地瓜這道菜中的油脂含量和糖分含量都是非常高的。

如果大家想要減肥的話，這道菜是堅決不能夠碰的，吃一塊拔絲地瓜，大家需要運動好幾天，才能夠消耗掉體內的油脂和糖分。

2、油炸花生米

油炸花生米是很多喝酒人群最愛的一道菜，把它作為下酒菜，不僅非常方便，而且還非常好吃。

雖然說油炸花生米比較常見，大家也非常喜歡吃，但是油炸花生米是非常不適合肥胖人群去吃的。

因為油炸花生米中的油脂含量是非常高的，一方面來源於花生米本身，它作為一種粗糧農作物，本身就包含大量的油脂，另一方面經過油炸之後，食用油裡的油脂又進入到了花生米中，這會讓花生米的油脂含量迅速上升。

對於減肥的人來說，吃一個花生米無異於吃大量的油，長此以往會離自己減肥、瘦身的目標越來越遠。

3、土豆泥

土豆泥雖然是一種素菜，看起來平平無奇，但是如果你是一個想要減肥或瘦身的人，也要遠離這種食物。

所謂的土豆泥，就是把土豆放入鍋中蒸熟之後，碾成泥而做成的，本質還是土豆，沒有發生變化。

土豆中的澱粉含量是非常高的，雖然它不會直接給身體帶來大量的糖分，但是這些澱粉進入到身體當中，就會轉化為葡萄糖。

身體中的葡萄糖是很難排出體外的，很容易在體內堆積，導致體內脂肪含量上升，因此大家一定要少吃土豆泥，少吃澱粉食物。

4、風味茄子

如果大家非常喜歡吃茄子的話，建議大家吃清蒸茄子，清蒸茄子保持了茄子的原汁原味，沒有新增任何的油脂和糖分，對於大家養護身體是非常有好處。

但是在現實生活中，喜歡吃清蒸茄子的人是少之又少的，因為他們覺得清蒸茄子沒有味道，不下飯。

因此風味茄子就誕生在了大家的面前，風味茄子中加入了大量的油和糖，雖然讓這道菜色香味俱全，但是對於食用者來說，傷害卻是非常大的。

首先茄子是一種吸油的食物，堅果油炸或烹飪之後，茄子中會吸收大量的油脂，除此之外再加上大量的鹽分和糖分，既會讓這道菜變得非常美味，同時也會讓這道菜阻礙大家減肥的腳步。

堅持這點，讓你減肥不再難

1、喝蜂蜜水

建議各位想減肥瘦身的人，每天早上起床之後可以喝一杯蜂蜜水，這樣對於大家的減肥瘦身是非常有幫助的。

但是在這裡也要提醒大家，在喝蜂蜜水的時候千萬不要再加糖了，因為蜂蜜中本身就含有糖分，所以喝一杯淡淡的蜂蜜水，是非常合適的。

如果大家再加入糖精的話，雖然會讓這杯水變得更加香甜，但是也會給減肥者把身體帶來負擔。

每天早上起床之後喝一杯蜂蜜水，可以幫助大家促進腸胃蠕動，促進血液迴圈和新陳代謝，既能夠幫助大家緩解便秘，保護身體內的各個器官，還能夠起到減肥瘦身的作用。