連續兩週，跑野分別推出了 2021 年度跑鞋盤點 —— 競速 & 比賽篇 和 進階 & 速度篇。在 2021 年的最後一週，我們推出第三篇 —— 慢跑 & 日常篇。
對於所有跑者來說，鞋櫃裡面少不了一雙慢跑鞋。我們知道很多進階跑者在選鞋的時候，往往會忽略慢跑鞋，覺得自己已經不需要了，其實這種想法並不正確。
跑步是一項對身體衝擊很大的運動，在長時間的奔跑中，一雙鞋的保護性非常重要。在如今碳板跑鞋大行其道的時代，慢跑鞋雖然重量較大，但對跑者的保護依然是最好的。最近發表在《美國運動醫學期刊》上的一篇研究[1]顯示，穿緩震好的跑鞋受傷機率會降低，所以慢跑鞋應該是你日常訓練穿著最多的鞋，或是LSD的主力軍。
我們選出 9 雙在今年推出的慢跑鞋的代表，其中有的鞋子是碳板跑鞋，有的主打輕量，有的則主打緩震。希望你能從中找到一雙或多雙適合日常訓練、慢跑的跑鞋。
李寧 超輕18
中底 䨻(beng) 科技
足弓 半透明TPU支撐機構
重量 210g (42碼)
前後跟差 8mm (19mm/27mm)
售價 599
超輕系列是中國最“資深”“傳承”的跑鞋系列。到了第 18 代，不管是外觀設計還是腳感表現，都比前幾代更為出色。難怪一經推出，就備受關注。
中底從 Lightfoam 升級為李寧最強最彈的䨻科技，TPEE 材料透過超臨界發泡工藝處理，百公里測試後仍然有澎湃腳感。紗架賈卡鞋面舒適透氣，同時能夠最大限度地減輕跑鞋重量。
輕量且舒適的腳感很適合初跑者培養跑步興趣，而從日常穿著體驗和實際測試結果看來，超輕 18 適合大多數跑者，既可以在出街和跑步之前無縫切換，也可以是你的旅行箱裡常備的一雙。
特步 260
中底 動力巢 X 科技
尼龍勢能板
前後跟差 8mm (20mm/28mm)
重量 224g (男41碼)
售價 699
260 是特步專門為大眾跑者的日常訓練而打造的跑鞋，僅從外觀來看，它有著濃濃的 160X 系列的影子，但升級的動力巢中底材料和全掌尼龍玻璃纖維勢能板帶來的是完全不同的作用與體驗。
中底厚度與 160X 2.0 近似，但由於中底硬度低，所以腳感是比較軟的。而尼龍勢能板沒有其他碳板跑鞋的那種剛性，前掌更容易彎曲，所以更適合日常訓練。
作為特步第一款專為比賽訓練備戰的跑鞋， 260 算是補全了特步比賽和競訓兩大體系下的產品矩陣。
Nike Air Zoom Pegasus 38
中底 React + 前掌 Zoom Air 科技
前後跟差 10mm (23mm/33mm)
重量 281g (43碼)
售價 899
2021 年對 Nike 來說，所有的跑鞋似乎都只是進行微小的升級，從 NEXT% 到 Miler 2 ，再到 Infinity Run2 ，擁有將近40年曆史的 Pegasus 也一樣。
Pegasus 38 延續了上一代的前掌 Zoom Air 氣墊和彈性十足的 React 泡棉設計，只是對中足貼合感進行了細節調整。
儘管只是細微的升級，但相比上一代，更舒適，更合腳，是一雙不錯的日常慢跑訓練鞋，即使跑長距離也能很好的應對自如。
adidas ULTRABOOST 21
中底 BOOST 科技
全新線性推進系統 LEP
全新 Primeknit+ 鞋面
前後跟差 10mm (20.5mm/30.5mm)
重量 350g (42碼)
售價 1499
Ultraboost 系列自誕生之初，似乎並非真正意義上的慢跑鞋，而是一雙與潮流掛鉤的跑鞋。但是 Ultraboost 21 可以說改變了這一觀念。Boost 中底配合全新的穩定以及動力反饋系統 LEP ，雖然“踩屎感”降低，但是感受到了久違的動力。
經過 100 公里測試後，ULTRABOOST 21 在各個方面都算得上是一雙合格的專業慢跑鞋，可以毫無顧忌地穿著它進行一些日常的恢復跑與慢跑。
當然，Ultraboost 21 依然是具備出街屬性，完全可以伴隨你日常通勤搭配。
ASICS NOVABLAST 2
中底 FLYTEFOAM Blast 科技
鞋面 Engineered Ｍesh 高透氣性
後跟內側 TPU 提高穩定支撐
外底 AHAR RUBBER 耐磨橡膠
前後跟差 8 mm (22.5mm/30.5mm)
重量 278g (男43碼) 222g (女38碼)
售價 889
FLYTEFOAM BLAST 是 ASICS 去年推出的頂級緩震科技，用在了第一代 NOVABLAST 上面。憑藉著輕盈、回彈的舒適腳感，獲得一致好評。
今年推出的第二代，雖然 FLYTEFOAM Blast 配方並沒有更新，但利用強化結構外型設計，增加了中底厚度，達到更優秀的回彈。不管是入門跑者，還是進階跑者的慢跑訓練，穿上 NOVABLAST 2 都能夠感受煥然一新的回彈腳感。
如果你穿過 NOVABLAST 2，相信一定對充滿能量的中底感到不可思議。不管怎麼跑，NOVABLAST 2 都能帶來無限活力。
New Balance Fresh Foam 1080 V11
中底 FreshFoam X 科技
鞋面 HYPOKNIT動態編織
前後跟差 8mm (22mm/30mm)
重量 271g (43碼)
售價 1199
1080 系列是 New Balance 旗艦級緩震跑鞋。從誕生至今，歷經了兩次較大的升級，主要的變化來自於中底材料的演進，分別是 2016 年 1080 V6 首次開始使用 Fresh Foam 中底材料，以及 2020 年 1080 V10 上開始使用更加出色的Fresh Foam X中底。
Fresh Foam X 1080 V11 繼續沿用在 V10 上升級的 Fresh Foam X 中底，而在硬度、前後掌厚度以及中底外觀的紋理上，相比 V10 幾乎沒有變化。
比較大的更新是鞋面使用了 HYPOKNIT 動態編織，相比前代透氣性和伸展性更加出色，前掌的足部空間也變的更加自由。雖然總體升級不多，但不可否認，V11 依然是一雙出色的緩震跑鞋。
HOKA Bondi X
中底 EVA 科技
全掌碳纖維板
前後跟差 2mm (男31mm/33mm 女26mm/28mm)
重量 300g (男43碼) 257g (女38碼)
售價 1699
Bondi 系列是 HOKA 緩衝效能最好的跑鞋，加入碳板的Bondi X 成為繼 Rocket 和 Carbon 系列之後，HOKA推出的第三款碳板系列跑鞋，命名也延續前兩款碳板跑鞋的特徵。
從外觀上看，圓滾滾的造型，Bondi X 顯然不是一款競速碳板跑鞋。之前要想體驗碳板技術，跑者需要花高價買一雙競速碳板跑鞋，還不一定能駕馭好。HOKA為了降低碳板跑鞋的上手門檻，推出了每個人都可以穿的Bondi X。
相比Bondi 7，雖然中底厚度降低，重量也減輕了14g，但從實際上腳情況來看，Bondi X 的緩衝效能依舊一流。很多人會好奇，為什麼一雙碳板跑鞋是為慢跑而設計的？但是當你上腳後，你會驚訝地發現，舒適度非常高，而且穩定性也很好。這可能跟 HOKA 在碳板的調教上有關係，因為用在Bondi X上的碳板與用在 Rocket 和 Carbon 上的是不同的。
誰說只有競速跑鞋才能有碳板，慢跑鞋一樣可以有，Bondi X 就是一個例子。
Saucony Freedom 4
中底 PWRRUN PB 科技
動態適應系統 FORMFIT 契合腳型
前後跟差 4mm (24mm/28mm)
重量 213g (42.5碼)
售價 1299
Freedom 第一代是 Saucony 第一款全掌使用其最好的中底材料 Everrun 製成的跑鞋。因為舒適的腳感和靚麗的配色，被很多跑友喜歡。然而去年 Saucony 推出了 Endorphin 系列跑鞋，讓 Freedom 系列不再是 Saucony 使用其頂級中底材料的跑鞋。
雖然第三代並沒有使用最好的中底材料，但並不妨礙在今年東京奧運會上獲得銅牌的 Molly Seidel 的喜歡。她在轉投 Puma 之前，經常穿 Freedom 3 進行日常訓練，去健身房訓練時也會穿這一款鞋。
今年推出的第四代，最主要的升級是中底由 PWRRUN+ 升級為用在碳板跑鞋上的 PWRRUN PB 。相比 PWRRUN+，PWRRUN PB 更輕、更穩、反彈更好。而且還使用 FORMFIT 動態適應系統，前掌鞋楦也更寬了，整體舒適度提升。
總體來說，Freedom 4 是一款既可以用於日常訓練，也可以去健身房使用，還可以日常穿著的跑鞋。
美津濃 Wave Rider 25
中底 MIZUNO ENERZY 科技
足跟 MIZUNO WAVE PLATE 穩定波浪片
前足 SMOOTH RIDE 大底彎曲溝槽設計
足跟差 12mm (19mm/31mm)
重量 275g (43碼)
售價 998
Wave Rider 系列是史上迭代歷史第二長的慢跑鞋， 僅次於 Nike Peagsus 系列。憑藉持續穩定的效能與口碑，贏得一大批忠實粉絲。
過去兩年，Wave Rider 系列進行了比較大的升級，24 中底下層採用全新發泡材料 MIZUNO ENERZY，比前一代提升6%的緩震和12%的回彈性。
而到了第25代，除了搭載全新設計的 MIZUNO WAVE 穩定平行波浪片，整個中底都採用 MIZUNO 史上最高回彈的 MIZUNO ENERZY，使得觸地到蹬伸過程中能感受到更柔軟且高回彈的流暢腳感。Wave Rider 25 既可以是日常訓練的好夥伴，也可以是想舒適完賽的跑鞋之選。
最後我們評出三個獎項，獲獎跑鞋分別是：
最具創新 HOKA Bondi X
獲獎理由：慢跑鞋加入碳板，雖然不是首創，但能夠擁有如此緩震腳感的，也算獨樹一幟。
最優價效比 李寧 超輕18
獲獎理由：599的價格，出色的腳感和外觀設計，即能出街，又能跑步，真的很值得買。
最佳跑鞋 ASICS NOVABLAST 2
獲獎理由：穿上後心情都能愉悅起來的一雙跑鞋。
最後，以上9款慢跑鞋看完後哪一雙是你的心頭最愛呢？
Ref：[1]https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546519892578
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文字：CC / 編輯：CC
攝影：阿付 c k / 視覺：燃燒的腿毛
圖片來源：跑野大爆炸
