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研究證實:吃肉的人更加聰明,長期吃素損害智力

實際上,人類之所以能最終進化成這個星球上最高等的生物,最關鍵的一環來自於大腦的進化;大腦的進化,得益於更多的能量供給,而從純素食到開始吃肉,這個轉變對於提高能量攝入功不可沒。

刊登在《科學》《生理學》上的多項科學研究證實:長期素食會導致人的智力受損,且難以恢復。

同時,紅肉還可以為人類提供一種對大腦的發育起著至關重要作用的DHA物質。

我國在上世紀80年代,衛生部門對全國各地的寺院僧侶進行了健康摸查,結果發現僧侶的健康程度和人均壽命普遍低於全國平均水平。很多僧人患有各種各樣的慢性疾病,這就是他們長期不沾葷腥的結果。這也證明了客觀事實,即適度食肉才是符合人體和自然規律的,不吃肉確實會造成巨大的健康隱患。

來源:世界知識局

作者:世界知識局

全文連結:

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzM5MDY4OA==&mid=2650955599&idx=1&sn=41e7a9f56c546f580780040811f35806&chksm=bd6136408a16bf568d7a6afba588db9dc02f7820c2abb8be457f29277c59b2c5e13b1f023c4a&mpshare=1&scene=23&srcid=0526lr5T1hWX2RLxd6vNNUNJ&sharer_sharetime=1632219615204&sharer_shareid=abbd61c7dc0bac7241f81034416006d8#rd

研究證實:吃肉的人更加聰明,長期吃素損害智力


以前的日本人因為不吃肉,造成普遍矮個子

內容節選:

科學研究證實:長期吃素會導致不可逆轉的各類疾病。

純素食,首先要面臨的問題就是蛋白質攝入量不足。在常見食物中,肉類的蛋白質含量遠遠高於蔬菜(即使是大豆),而且,人體對動物蛋白的吸收效率也更高。

研究證實:吃肉的人更加聰明,長期吃素損害智力


人類離不開肉食

此外,雖然蔬菜中含有大量的維生素,但仍然不能滿足人體全部的需求。比如,植物中很少含有維生素B12,而維生素B12缺乏會帶來貧血、抑鬱等健康問題。

只吃素還容易缺鐵。植物中只包含非血紅素鐵,人體吸收效果相對較差,肉類中含有的血紅素鐵吸收效率更高。

膽鹼也是素食中非常缺乏的元素,而它對腦部健康,尤其是胎兒發育階段的腦部健康至關重要。發表於《英國醫學雜誌》子刊的一份研究稱:過度的素食主義飲食可能導致人體膽鹼攝入不足,影響大腦健康,如果是孕婦,還會危及胎兒。膽鹼含量最高的食物,就是雞蛋、肉類等動物性飲食。

研究證實:吃肉的人更加聰明,長期吃素損害智力


美國網球名將小威廉姆斯就是一名素食主義者

當然,也有許多名人,甚至是職業運動員,都是素食主義者,卻依然可以保持良好的身體狀態,這是怎麼回事呢?

因為人家有專業的營養團隊呀。在精心搭配食譜的情況下,純素食也可以保證均衡的營養攝入。

比如,為了彌補蛋白質攝入不足,素食者會使用大量豆製品、全穀物,為了補充微量元素,需要攝入一定的堅果、海產品;除了“食補”之外,素食者還會透過營養補劑補充維生素B12等素食中含量很少的營養元素……

捫心自問 ,你有他們專業的專業團隊和自律精神嗎?

而且,即使是專業的素食者,也未必能保證營養攝入的均衡。



延伸閱讀:

科學分析:為什麼印度軍隊戰鬥力不行?

連結:

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1670094352820612686&wfr=spider&for=pc

節選:

這是為什麼呢?為什麼人高馬大的印度士兵,徒手或者冷兵器切磋上就不行了呢?

原因很多,比如有單兵裝備和訓練度的原因。除此之外,還有一個重要原因,就是因為他們的宗教信仰也會造成其體能的普遍衰減。

印度人有13億,宗教信仰者為人口的95% 。該國號稱宗教的天堂,但其中主要信仰四種宗教。一種是印度教,最為主流。該宗教以牛為神物,所以信徒不能吃牛肉。還有就是信仰某教,他們是不能吃豬肉的。還有就是信仰沙門。沙門強調絕對不能殺生,所以世界上所有的動物肉都不能吃。最後就是信仰摩尼教,也是不吃肉。

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牛排

人之所以必須吃肉,是自身幾百萬年自然演化的結果。對肉食的渴望,和嗜糖一樣深植於人類的DNA之中。因為肉中含有各種營養物質,可以為人類提供能量。這些營養物質,根本不是蔬菜水果就可以補充的,即使是牛奶都不行。一旦缺乏肉食,人的體力和耐力都會下降。而且,吃肉對人的大腦有好處。科學研究發現,經常吃肉的人,大腦的靈活度要遠遠高於不吃肉的素食主義者。簡單說,吃肉的人更加聰明。而士兵之間的切磋,其實也是在拼智慧、拼謀略,頭腦聰明的人往往可以戰勝那些“傻大個”。

研究證實:吃肉的人更加聰明,長期吃素損害智力


《衝出亞馬遜》劇照

你們想想看,印度士兵由於受到超自然信仰的束縛,連主食中的肉都拒絕觸碰,他們的體力和耐力還能好嗎?如果他們的體力和耐力跟不上,單兵戰鬥力也就會落後。

我國在上世紀80年代,衛生部門對全國各地的寺院僧侶進行了健康摸查,結果發現僧侶的健康程度和人均壽命普遍低於全國平均水平。很多僧人患有各種各樣的慢性疾病,這就是他們長期不沾葷腥的結果。這也證明了客觀事實,即適度食肉才是符合人體和自然規律的,不吃肉確實會造成巨大的健康隱患。

《從各方面來看,人類真的不適合吃素》

節選:

不吃肉的日本人

公元7世紀的奈良時代,受到佛教“不殺生”觀念的影響,日本歷史上第一份禁獵令出臺。“庚寅,詔諸國曰:自今以後,制諸漁獵者,莫造檻牢及施機槍等之類,亦四月朔以後,九月三十日以前……且莫食牛馬犬猿雞之宍,以外不在禁例……”

而在隨後的一千多年裡,隨著大乘佛教在日本的興盛,上至天皇下至黎民百姓,日常禮儀及生活習慣都儘量不違背佛教教義,整個日本幾乎沒有人吃肉。連日常能量消耗極大計程車兵們,一日三餐中也看不到肉類。《籠城守禦之卷》中記載,籠城期間一名足輕(初級步兵)一天的口糧是:水1升、米4.5合、鹽1勺、味噌2勺。

上千年的素食習慣,直接後果是到了十九世紀、西方人進入日本的時候,天皇和大臣們才愕然發現,本國武士無論身高還是體重,都和西方列強計程車兵們差距巨大。

就拿日本戰國末期的大佬們來說,用今天的眼光看很多都是三級殘廢了——平安傳奇英雄源義經身高150,幕府大將軍德川家康159。為今天各種戰略遊戲提供大量靈感來源的日本戰國時代,其實就是一幫身高不到一米六的矮人內戰。

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德川家康肖像畫。/wikipedia

若非明治維新時,日本著名的啟蒙思想家福澤諭吉向天皇大力倡導吃肉,改變日本人的飲食結構,增強國民健康體質,可能之後日本與周邊國家的戰爭結果都要重新改寫。

1870年,福澤諭吉在《肉食之説》裡寫道:“現今我們日本國民缺乏肉食,乃是不養生的做法,因此而力量衰落者亦不在少數,這乃是一個國家的損亡。

一個半世紀過去了,如今日本人的吃肉量有了大幅的上升。 根據聯合國糧農組織2009年的統計結果,日本每年人均吃肉量為45公斤,排名全世界第73位,處於中等水平。和日本一樣,隨著經濟水平的提高,中國人吃肉也逐漸增多,中國每年人均吃肉量是60公斤。然而我們的特區人民吃肉更加兇猛。香港人每年吃肉134公斤,高居全球第2,僅次於盧森堡;一水之隔的澳門人民也不甘落後,每年吃肉97公斤,名列全球第13。

人類進化靠吃肉

拋開宗教和政治因素不談,從解剖和生理結構上看,其實人類並不適合純素飲食。

食草動物的往往擁有非常長的腸道,原因是消化高纖維素食物所需要的時間比肉類多得多。馬的腸道長度為27米左右,大約是其身長的9倍,其他食草動物的腸道/身長比值也都在10倍左右,這遠遠高於食肉動物。

食肉動物(以及食蟲動物)每天吃的東西相對來說好消化得多,它們的腸道/身長比值一般在2-6之間,而人類的腸道總長大約9米左右,腸道/身長比值大約是5,也處於這個區間。

不僅是長度,食草動物的腸道結構也比人類的複雜很多。大型食草動物,例如牛這樣的反芻動物,消化系統就有四個胃。前三個胃(瘤胃、蜂巢胃、重瓣胃)實際上是變形的食道,有大量細菌用於發酵食物,但並不具備分泌胃液的功能,只有最後面的皺胃才是真正的胃,可以分泌鹽酸、胃蛋白酶和凝乳酶。

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牛的消化系統圖解。/Pinterest

人類作為靈長類的一員,並沒有這麼複雜的胃結構,並且有些食草動物特有的結構也在幾百萬年間中逐漸退化了,比如盲腸。靈長類的食譜中並沒有太多富含纖維素的植物莖葉,並不需要含有大量細菌的盲腸來消化纖維素,自然也就慢慢退化了。

實際上,人類之所以能最終進化成這個星球上最高等的生物,最關鍵的一環來自於大腦的進化;大腦的進化,得益於更多的能量供給,而從純素食到開始吃肉,這個轉變對於提高能量攝入功不可沒。

大約150萬年前,人便開始吃更多的肉,隨著吃肉開始,人類的消化器官逐漸縮小,大腦逐漸增大。大腦是一種高耗能的器官,1克腦組織的耗能大約是1克心肌、肝組織的20倍,沒有肉食這種高能量飲食的供給,是很難進化成更發達的大腦的。

相對於黑猩猩,人類需要3倍的能量以維持大腦的正常運轉——在靜息狀態下,黑猩猩的大腦耗能只佔了全身代謝的8%,而人類則高達25%。

百害而僅一利

今天,得益於農業和食品工業的高度發達,中產階級的素食主義者可以吃到多種多樣的果蔬。

對於成年人來說,選擇素食大多是希望增進健康,延長壽命。素食食譜中的脂肪含量比肉食低很多,如果常年大量攝入脂肪的話,血清膽固醇濃度提高,血管壁形成斑塊,導致冠狀動脈粥樣硬化,最終引起心絞痛或者心肌梗死。低脂飲食對於保護心臟確實有幫助,研究顯示和正常人相比,素食者的缺血性心臟病死亡率降低了24%。

然而,在其他疾病上,素食並沒有帶來更多的幫助。素食不會降低其他幾種重疾的死亡率。1999年,根據涉及7萬多人的五項前瞻性研究結果顯示,素食者與非素食者在腦血管疾病、胃癌、、結直腸癌、肺癌、乳腺癌和前列腺癌方面的死亡率並沒有統計學差異。

到了2016年,悉尼大學的科學家們進行了範圍更大的研究,他們統計了超過26萬名45歲以上人群的飲食結構和健康狀況。結果顯示,素食者的生活方式更加健康,素食者(包括嚴格素食者、半素食者以及吃魚的素食者)的吸菸率、酗酒率和肥胖率都比較低。然而,將混雜因素調整之後,素食者和非素食者的各種重疾的死亡率沒有顯著差別,素食本身對於降低全因死亡率並沒有幫助。

不攝入任何的肉蛋奶,透過純粹的穀物、蔬菜和水果的搭配來保持素食生活,這樣的飲食結構對於成年人來說不會有大問題,但是對於兒童的發育可能會有很大問題

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素食對於兒童的發育會有很大問題

單純從熱量供給的角度來看,純肉食、純素食或者雜食都沒有問題——你只要吃的足夠多就行。純素食的引起的健康問題,來自於某些特定營養素的缺乏,比如維生素B12。

維生素B12(VB12)主要存在於肉類中,絕大多數水果和蔬菜中並不含有VB12。作為最後一種被發現的B族維生素,VB12的主要生理作用有兩個,一個是造血,VB12參與制造紅細胞,防止惡性貧血;另一個是神經發育,VB12參與神經系統一種脂蛋白形成,維護神經系統健康。

長年的VB12缺乏,最初可能影響注意力和情緒,遠期可能導致惡性貧血以及更進一步的神經系統損害。

對於不吃肉類的人來說,VB12缺乏是一個非常現實的問題。美國素食者協會的統計結果顯示,在不補充VB12或者複合維生素片的情況下,47%的半素食者(不吃肉但吃蛋奶)和92%的純素食者都患有VB12缺乏。

吃肉對於大腦發育也至關重要,尤其是對兒童來說。根據肯亞的一項為期兩年、涉及544名孩子的研究顯示,每天給孩子們多吃兩勺牛肉,這些孩子們的體重就比另外沒有補充營養的孩子體重增加了400克,上臂肌肉增加了80%。更重要的是,這些孩子在智力測試、問題解決和算術方面都表現更好,在操場上更活躍,更加健談,並且表現出更好的領導能力。

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小朋友還是要多吃肉。/Pinterest

不僅是VB12,少肉或者無肉的飲食中,缺乏鐵、鋅、鈣和多種脂溶性維生素,這些對於孩子們的影響可能是深遠的。素食的父母應該要意識到,營養的缺乏會導致孩子發育不良,將自己嚴格素食的飲食習慣強制灌輸給孩子無疑是不道德的。

然而,在許多佛教人士和素食者編寫的網頁上,還經常見到“全世界最聰明的孩子都吃素”、“驚人!素食兒童的平均智商高達116!”這類的文章,可謂是不遺餘力地摧殘兒童

《家常菜:羊肉卷炒大蒜》

節選:

製作過程

鐵鍋內倒入色拉油,點火。

把大蒜的梗子部位倒入鍋內,炒半分鐘。

再放入羊肉卷,翻炒一分鐘。

加入少量的糖,鹽,翻炒幾下。

再加大蒜葉子,再稍微翻幾下,不超過一分鐘,出鍋。

如果要加水,只能加極微量的水,不超過一小碗的六分之一。

《不吃狗肉就是文明的進步嗎?》

節選:

生物進化學家認為,紅肉中所含的物質可以增加人腦的大小,使人類逐漸區別於其他食草性靈長類動物。卡迪夫大學前神經生物學教授羅伯特·皮卡德解釋說,"儘管大腦只佔人類體重的2%,但卻需要攝取將近20%的能量,而紅肉恰恰能夠提供充足的能量。"也就是說,吃肉可以讓人更加聰明。刊登在《科學》《生理學》上的多項科學研究證實:長期素食會導致人的智力受損,且難以恢復。

同時,紅肉還可以為人類提供一種對大腦的發育起著至關重要作用的DHA物質。紅肉中含有大量的鐵和鋅,它們是建立人體健康免疫系統不可或缺的物質。此外,紅肉還提供了豐富的維生素D和維生素A,能夠幫助身體有效對抗病菌。

紅肉是最好的膳食鐵的來源,能夠幫助提供人體需要的血紅蛋白。英國國家飲食和營養調查表明,英國有高於50%的女孩對膳食鐵攝入不足,進而導致疲勞、注意力不集中和發育不良等問題。英國胃腸健康和食品研究所營養顧問伊麗莎白·倫德博士認為,"人們對紅肉內的鐵比蔬菜或其他補充劑內的鐵更加容易吸收"。紅肉中含有豐富的蛋白質,這是人體內構建和修復肌肉所需要的重要物質。紅肉中的肌酸是肌肉的重要組成物質,能為肌肉生長供應足夠的能量。

據說少吃肉類可以達到降低血壓的目的,但是近期各項研究表明,食用瘦肉並不會對血壓造成不利影響,相反,甚至可以幫助人們降低血壓。

《世紀謊言:不吃狗肉代表了社會的文明進步》

節選:

所以,是否能夠保障食用者的身體健康,才是衡量進食行為文明與否的判斷標準,而不是以某一群體個人愛好為標準。假設個人愛好也能成為文明的標準,那麼熱愛“國粹”麻將的人群有幾億人,打麻將是不是代表了文明?假設今後麻將文化遍佈全宇宙,所有星球上的人種都熱衷於打麻將且不容忍禁賭,是否打麻將就是宇宙最高等級的文明行為?

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人給什麼下跪?

縱觀古今中外歷史,凡是愚昧被破除掉,必定有一種取代它的新技術、新文化、新理論,而這種新的要素,必定比之前愚昧的東西帶給人們更大的利益。截止目前為止,尚沒有任何理由證明吃狗肉就是愚昧,因為不吃狗肉沒有給人類帶來新利益(所有的利益最終都是為了人類物種的延續)。所以,不吃狗肉是個人因為愛狗引發的單方面情感喜好,與愚昧、文明沒有關係。

《警惕美國洗腦:不吃狗肉是社會文明的進步?》

節選:

禁吃狗肉是宗教,是反文明的典型

我要進一步闡釋一個客觀事實,那就是:禁吃狗肉是宗教,是反文明的。

理由一,宣傳錯誤理念,導致生產力發展受挫。

理由二,不利於人類種族的延續,屬於反社會運動。

大家可以思考一下,假設未來立法,禁止人民食用狗肉,這些極端思想一旦得逞了,他們依然不會滿足。要知道,他們的最高宗旨是不吃任何動物的肉、禁絕一切動物養殖和試驗。於是,下一步他們就有了新的目標。由於洗腦,越來越多的人接受了他們的理念,使得他們達成目標越來越容易,結果整個地球成為一個死氣沉沉的大牢籠。一旦出現一個強力的宗教合一的政府,所有人不吃肉的目標被實現,會導致什麼樣的後果?肯定是不利於人類基因的延續。肉對男人的精子質量至關重要,不吃肉將導致男人生育能力下降,有損生育能力,也就是危及人類種族的基因傳遞。

我說,人類的長久延續就是最高的文明。文明的基礎是生育。文學、音樂、美術、法律、宗教、建築、雕塑、體育......人,也只有人才是所有這些文明的載體,沒有了人,哪有什麼文明?

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法國巴黎盧浮宮中的古希臘雕塑

我們為什麼一直強調要努力發展科技和社會生產力?還不是為了讓人類吃得更好,穿得更暖,組織得更充分,醫療條件更佳,這樣才會更有益於人類種族的基因延續。不要說人類這樣的高階動物,即使是一個最低階的細菌這樣的簡單生命體,它的本能也是複製、傳遞自身的資訊。為什麼細菌會寄生?為什麼要對其他生物體造成各種各樣的後果,其實都是基因在背後進行各種各樣的嘗試,這種嘗試最終就是為了把基因資訊更好的傳播下去。傳播的範圍越大、越遠、越複雜,就越不容易基因滅絕。從這一點說,世界上所有的生命體都是“基因的運載工具”。宇宙中生命體一切行為所要達成的最終目的,就是為了把基因延續的更成功。可以這樣說:

凡是有益於基因複製和穩定傳遞的行為,皆是進步、文明的。凡是一切不利於基因延續的行為,都是反動、反文明的。

所謂“禁吃狗肉”的理念傳播,本質上就是西方的文化侵略。憑什麼西方人說的就是對的?文明是什麼?按照字典上的解釋,文明是使人類脫離野蠻狀態的所有社會行為和自然行為構成的集合。那麼一個良好的社會秩序,就屬於文明。在儒家的《論語》等經典典籍中,用了很大的篇幅描述如何成為君子,因為君子是維護良好社會秩序的基石。在一個社會秩序正常的狀態中,人人敬畏和遵守法律,懂得不阻礙他人,不損害他人利益,歸根到底是營造出良好的社會環境。為什麼良好的社會環境很重要,因為這樣有益於人口的繁衍,即有益於人類這個物種的基因遺傳。

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孔子的劇照

具體來說食用狗肉的行為,僅僅是一種正常的進食過程,與食用其他的肉種別無二致。如果人類在進食某一種危害自然界的生態平衡,或者在安全上沒有得到安全保障,導致攜帶毒性和病菌的動植物,進而危害到人類的健康,這才叫野蠻的進食行為。比如,食用貓頭鷹、穿山甲等益獸,或者食用攜帶毒性、病菌、寄生蟲的檳榔、蛇、老鼠、蝙蝠、果子狸、土撥鼠等動植物,或者某些有毒的昆蟲類,這才叫野蠻的進食行為,理應得到批評。因為這些行為會給人類的生存帶來負面影響。而人們食用的狗肉,絕大多數都是在狗場飼養的,安全質量上完全可以保障,怎麼可能是“野蠻”呢?真正的社會文明的進步,是人類擁有了更加安全的食物選擇。我們充其量可以說“盜竊狗”的行為是野蠻,但無權說正常食用狗場飼養的狗是野蠻。

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土撥鼠是“黑死病”的根源

也只有野蠻人的腦袋,會糊塗的道德不辨、是非不分,非要跟著西方人的節奏走。

《禁止食用狗肉?這口子萬不能開!事關人權!》

節選:

人要生存在這個宇宙,首先要保障生存的權利,生存權就是最大的人權。獲得食物,就是一種生存權。雖然狗肉已經不是食物的必然選擇,但是我們無權剝奪人們將狗肉列為食物的備選。狗在全世界至少有幾億只,並不是珍稀保護動物。而且我們吃的狗肉,基本上來源於養殖場,並非侵犯公民的私人財物,並無任何法律上的問題。

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某些人要把全人類的權利框起來

我認為,只要這種動物的肉不危及人類健康,不給人類的生存帶來負面影響,哪怕世界上只有1個人喜好吃、願意吃,而對立面有70億人不愛吃,我們就無權剝奪這1個人吃狗肉的權利。

即使狗是一部分人(不是全人類)的伴侶,也無論它們多麼可愛(當然,說可愛只是一部分寵物狗),即使自己多麼的喜愛狗,且對他人吃狗肉的行為感覺不舒服,但是人權才是第一位的

如果我們在今天破例一次,真的立法禁止了吃狗肉,明天就會有更多的效仿,踐踏人的權利的案例就會頻繁的發生。如果人人僅憑個人的喜好為出發點,而去謀求改變法律來滿足自己的私慾,那麼這個世界最終會墮落。

比如,在某一個國家,某一個固執於經文教義的教派團體會依據自己的喜好,要求國家立法禁止吃豬肉。而另外一個將牛作為神物的族群,恐怕又會叫囂著立法禁止吃牛肉。大家有樣學樣,一會兒立法禁止吃狗肉,一會兒立法禁止吃豬肉,一會兒禁止吃牛肉,最後人類把自己硬生生的關進了“牢籠”,動彈不得。這時候,人的最基本的生存權還如何保障?最好大家一起去喝西北風。

關於某些人說不吃狗肉是社會文明進步的象徵,我認為這是一個世紀謊言。一個謊言被千萬人重複很多年,就變成真理了嗎?真正的社會文明進步是,是生產力和科學技術水平的提升。在能不能食用狗肉的問題上,只要狗肉不對人類的健康造成危害,食用它們就沒有問題。只有食用某些可能對人類健康帶來潛在或者直接危害的,攜帶大量病菌的動物,這才叫不文明的進食方式。

吸毒危害人類健康,自然應該被嚴厲禁止,但吃給人們帶來健康和快樂的狗肉又有什麼錯誤?狗肉是偷竊來的嗎?不是,是來源於養殖場的。狗肉攜帶致命病菌嗎?沒有,它們是安全的。吃了狗肉之後,人類社會會導致戰爭嗎?不會,大家把酒言歡吃狗肉,增加了融洽度,其樂融融。既然如此,憑什麼說吃狗肉就是不文明?我看,不過是一部分人的自作多情,把個人的喜好凌駕於全人類的尊嚴和權利之上。

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狗肉火鍋

還有一些朋友指出,這次某部門僅是說“禁止養殖場飼養狗”,“並沒有明目張膽的直接說禁止吃狗肉”。但是,我認為,即使是禁止養殖場養狗,也是沒有任何法律依據的。僅僅以一群人的私人喜好為出發點,就去禁止別人飼養,這是一種道德上的墮落,與理、與德、與法,都是巨大的倒退。我們要警惕,今天某些人去嘗試“禁止養殖場飼養狗”,實際上就是為今後全面禁止吃狗肉做鋪路。如果我們不阻止他們,未來我們的子孫後代就會被套上厚重的枷鎖,舉步維艱!

分類: 健康
時間: 2021-09-20

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導語:在我國每三位成年人中就有一位高血壓患者,可見高血壓已不是一種只有進入老年階段才會獲得的病,大多數高血壓患者的年紀一般都不會很大,甚至有的人才20多歲就已經有了高血壓.醫生建議杜絕抽菸喝酒等不良習 ...

普通人一天只吃肉,需要吃多少才能滿足一天的蛋白質需求?

普通人一天只吃肉,需要吃多少才能滿足一天的蛋白質需求?
我們常說"蛋白質是生命的物質基礎","沒有蛋白質就沒有生命"!所以,日常飲食要保證蛋白質的攝入. 中國營養學會推薦的蛋白質RNI:男性65g/d,女性55g/d ...

補充蛋白質不一定只能靠吃肉,這3類食物一點不比肉差

補充蛋白質不一定只能靠吃肉,這3類食物一點不比肉差
老年人補充營養,銷售會給你推薦蛋白粉:年輕人想健身,教練會告訴你要補充蛋白質:孩子正在長個子,朋友會告訴你要加強營養,增加蛋白質.蛋白質,到底為什麼如此重要? 它在人體的作用主要包括提升免疫和維持激素 ...

喜歡吃魚的人要注意,這3種魚儘量不要吃,否則或不利於身體健康

喜歡吃魚的人要注意,這3種魚儘量不要吃,否則或不利於身體健康
導語:我們大家平時經常說:"人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌",食物對於我們來說是特別重要的,而且現如今隨著時代的變化與發展,我們的生活水平得到了逐步的提高. 我們的飲食文化也變得豐 ...

年紀越大,越不能吃肉,真的嗎?50歲後,4大吃肉建議需瞭解

年紀越大,越不能吃肉,真的嗎?50歲後,4大吃肉建議需瞭解
導語:吃肉對於年輕人來說是一件幸福的事,甚至很多人都有挑食的習慣,不吃蔬菜只吃肉.但是當我們老了之後,又會擔心吃肉不好,會不會影響身體健康,今天我們就來聊一聊這個問題. 前段時間,有一篇文章在網上引起 ...

素食繼女要求繼母給貓吃素,還說“我看見它吃肉就犯惡心!”

素食繼女要求繼母給貓吃素,還說“我看見它吃肉就犯惡心!”
純素飲食在過去十年中,成為了很多人的選擇,但老有些人把自己的選擇強加給別人甚至小貓咪! 今天的事兒來自一位女作家,她的繼女是一名素食主義,因為繼女正在存錢買房,為了省錢決定搬回家和父母一起住. 但繼女 ...

研究證實:Delta等COVID-19 關注變體比原始菌株毒性更強

研究證實:Delta等COVID-19 關注變體比原始菌株毒性更強
來自加拿大的一項大型研究證實,SARS-CoV-2的關注變體(VOCs),尤其是Delta變體,比該病毒的原始毒株毒性更強,這增加了人們因COVID-19而住院.進入重症監護室(ICU)和死亡的風險. ...

老年人要長壽,該多吃肉還是少吃肉?這3種情況,適當吃肉好處多

老年人要長壽,該多吃肉還是少吃肉?這3種情況,適當吃肉好處多
關於老年人如何注意營養補充,如何飲食更有利於健康長壽的問題,一直以來都是大家關注的重點之一.近期,一些關於老年人要長壽就要多吃肉的"科普"文章屢屢刷屏,但也有些老年朋友問,不是說老 ...