減脂理論小結

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體脂到底能否減少，最終取決於體內熱量平衡的狀態。

人可以對運動期間身體主要調動哪種燃料施加一定的影響。

減脂能力的大小在一定程度上取決於個人體質。

合理的安排運動是唯一經過科學證明的，可以真正持久有效地改善燃脂率的途徑。市場上的各種補劑可不是，包括甩脂機制造的所謂運動，可不屬於我們提到的有效途徑——它根本不能引發脂肪代謝。