【轉存！9個實用減脂動作幫你瘦下來】你對自己的體重滿意嗎？試試這些實用減脂動作：開合跳，簡單高效的有氧訓練；平板支撐，訓練核心肌群；跑步，鍛鍊心肺功能……戳圖練起來堅持下去就會有效果，轉走不謝！ （來源：人民日報）
來源： 成都發布
sponsored links
轉存！9個實用減脂動作幫你瘦下來
分類： 健身
時間： 2021-09-01
相關文章
練臀沒感覺、臀肌不增長？1個動作幫你解決
天天深蹲.硬拉.臀推各種練,臀部圍度.形態卻毫無變化?那很可能是因為一直以來,你的臀肌都處於休眠狀態,根本沒有在積極發力! 最明顯的表現通常為練臀時,臀肌幾乎沒什麼明顯的受力感,腿部.甚至後腰肌肉特別 ...
廚師長推存：大氣實用旺銷
鹽烤阿拉斯加帝王蟹 此菜配以沙拉醬汁.芝士等西餐元素,使其口味更濃香,並運用烘烤的方法來保證帝王蟹的口感和鮮味. 原料: 帝王蟹1500克.沙拉醬100克.鹽10克.馬蘇裡拉芝士100克味噌20克.姜 ...
普拉提動作 讓你瘦成閃電
核心提示:普拉提融合了瑜伽和力量訓練,燃脂快效,還能雕塑身體曲線.要瘦要美,當然得來練一練. 下面,推薦7個普拉提減肥動作,讓你輕鬆瘦成一道閃電. 動作一 1.身體平躺,雙腿彎曲並微微分開.雙臂著地, ...
快速變瘦不難！6個普拉提動作，幫你減肥塑形
核心提示:普拉提是發源自德國的一種精準的塑身運動,它將東方柔韌的瑜伽與西方力量健身完美地結合在了一起,既能促進脂肪燃燒又能改善體態 今天小編教給你6個最能幫你瘦身的普拉提動作,只要你每天都練習這組動作 ...
劉浩存為什麼這麼牛？被國師張藝謀看中，現在又和成龍拍電影
劉浩存為什麼這麼牛?被國師張藝謀看中,現在又和成龍拍電影! 自從劉浩存這個新晉女演員橫空出世之後,關於她的爭議就一直沒有停歇,或許是因為劉浩存的資源太逆天的原因,劉浩存的風評也是差強人意.相信關注劉浩 ...
不待時日，便是中秋
<圓月寄相思> 不待時日,便是中秋 月是故鄉明,人是故鄉情 長期漂泊的人,總是在中秋有萬千愁緒 秋天的風,吹醒孤獨的人 遠望故鄉,是同一夜空中的圓月 嚼著兒時同款月餅,卻嘗不出家的味道 行 ...
大腿內側肉多，走路磨大腿？可能不是因為你胖
大腿肉多是什麼感受? 走路磨襠.跑步磨大腿.褲子甚至磨出洞!牛仔褲只用一週時間中間就能磨的布料開花... 但是你以為大腿肉肉多,只是因為胖嗎?不一定! 大腿內側粗,不是因為胖 首先我們來拎清楚一件事: ...
看了《披哥》哥哥們“煉獄式”的自律，我默默吐出了嘴裡的夜宵
<披荊斬棘的哥哥>這檔綜藝節目給我們帶來了太多的驚喜,不單單是舞臺上的表現,就連哥哥們私下的日常也是看點十足. <浪姐>過後,同質化的節目層出不窮,<追光吧哥哥>, ...
91歲老兵深藏功與名：曾一人消滅400敵軍，退伍後不求榮耀
每天晚上7點,重慶一位90多歲的老人都會準時在電視機前,收看 <新聞聯播>.這位老人之前還會看<參考訊息>和<環球日報>,不過因為年紀大了,眼神跟不上,經常也看不了 ...
每晚堅持這麼拉伸5分鐘，提高睡眠質量、健身效果翻倍
如今由於工作壓力.不良作息習慣等種種原因,越來越多人開始受到各種睡眠問題的困擾,往往是晚上睡不著.白天起不來-尤其對於愛健身的小夥伴來說,要是無法保障充足.高質量的睡眠,肯定會對肌肉恢復.增長產生負面 ...
健身也得健臉！拒絕腫臉雙下巴——專項練習提升顏值
適合人群:所有健身愛好者 內容標籤:體態 呼吸 肩部調整 功能障礙 作者:徐傑 本週我們FE邀請了康復作者徐傑作為特約嘉賓. 徐傑是Walk to Health康復中心創始人,也是知乎健身和康復優質作 ...
便宜！便宜！還是便宜！那些年我在1688買過的收納盒
1688,也就是阿里巴巴,是一個批發電商網站,它也有手機app.但平時大家買東西我其實不建議去1688,因為那兒的東西品質參差不齊,很容易踩雷,再加上運費什麼的一加,算下來成本也和淘寶差不多了. 但是 ...
多吃蔬菜就能減肥？跳進這3個坑，只會越減越難
大家都知道減肥要控制飲食和增加運動,但很多人表示自己吃"草"都吃了好久,為什麼還是不掉體重,甚至在繼續胖啊! 其實吃蔬菜也有講究,如果犯了以下錯誤,真的可能越吃越胖~ 一.高澱粉類 ...
什麼！“減肥”和“瘦身”不是一回事，你還不知道嗎？
減肥跟瘦身是不一樣的:「肥」是我們想象中的肥肉,也就是脂肪,"減肥"也就是減掉身體的脂肪,而「瘦」則是一種全身的狀態,"瘦身"是要全身各部位都瘦,最終達到體型優 ...
佟麗婭身上有了成熟美，抹胸開叉裙配牛角耳環，就是臉抹得有點白
#今天穿什麼##變美百科全書##穿搭紅黑榜# 裙裝是美女必備的服裝類之一,其中抹胸裙是最具性感嫵媚風情的,在服裝領域上來講也是比較常見的服裝版型. 由於領口的造型設計可以露出部分頸部面積,所以能展現出 ...
實用！9個動作跟小肚腩說拜拜
[實用!9個動作跟小肚腩說拜拜]無需任何裝置,在家也能鍛鍊別光存不練,趕緊動起來! 來源: 央視新聞
6個動作在家堅持做，幫你練出好看馬甲線，緊緻腹部肌肉
原創文章,抄襲必究! 好看的皮囊千篇一律,但是多少人為了能夠讓自己擁有好看的皮囊花費了不少的金錢和精力.擁有馬甲線或者是腹肌是所有人都夢寐以求的,因為好看的馬甲線和腹肌能夠讓你深受周圍人的羨慕,讓你擁 ...
6個腹肌動作，幫你全方位雕刻腹部肌群，練出女神的馬甲線
原創內容,擅自搬運者必究! 如今,社會的發展.交通的便利.美食遍佈各地,外賣隨叫隨到,導致越來越多的人運動能力下降,飲食過剩而出現身材肥胖的困擾. 而健身鍛鍊也是如今需要重視的一個課題,加強健身鍛鍊不 ...
