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“不再駝背,突然長高”!正骨真的那麼神?

giegie,你還踐行穿“背背佳”工作,保溫杯裡泡枸杞的“朋克養生”嗎?不像我,只會心疼giegie不知道可以去正骨~

正骨,一種神秘的東方力量。

趴在柔軟的按摩床上,等待著正骨師傅淋上溫熱的精油。

他那孔武有力的雙手在你的身體上推、搓、揉、錘,期間伴隨著骨骼扭轉的“咔咔”聲和你痛苦的“嗷嗷”聲。

一頓猛如虎的操作結束,只見那富貴包、高低肩、含胸駝背、腰椎間盤突出全都被拿捏得死死的。

“不再駝背,突然長高”!正骨真的那麼神?

過去,正骨被當成中年人的專屬,如今,年輕人也在尋求它的幫助。

小鬼王琳凱說:自從做了正骨,這背不駝,腰不酸,腿不痛,就連身高都二次發育了。

“不再駝背,突然長高”!正骨真的那麼神?

在996成為常態,智慧手機普及,堅持鍛鍊成為奢侈的年代裡,骨骼問題在年輕人身上愈演愈烈,看著醜不說,還會帶來病痛。

“不再駝背,突然長高”!正骨真的那麼神?

只花一次錢,只挨一次痛,就可以矯正身形,遠離病痛,試問誰能不心動?

專業醫生想對正在追捧正骨的同學們說一聲:正骨雖好,但也要謹慎。

“不再駝背,突然長高”!正骨真的那麼神?

首先,頸椎牽連著神經、血管、脊髓,在正骨的過程中可能會牽連到它們,輕則頭暈、嘔吐,重則下肢癱瘓。現在市面上各類私人診所、按摩店、美容院層出不窮,裡面正骨技師的水準也難以令人放心。所以,如果實在想去正骨,也得到正規醫院裡諮詢醫生後,找到專業機構再進行。

其次,正骨本身是針對比較小的關節突關節進行復位,而每次復位必然會拉到關節囊以及周圍韌帶,做多了就容易出現關節囊和韌帶鬆弛的問題。失去了關節囊和韌帶的支援,關節和突關節愈發不穩,最後整個頸椎退變,得不償失。

正骨是一條矯正體態、減緩頸椎壓力的“捷徑”,但也有著許多的風險。求人不如求己,每天堅持做三個動作,讓你不花一分錢,輕輕鬆鬆遠離頸椎困擾。

  1. 靠牆舉臂——消除“富貴包”

“不再駝背,突然長高”!正骨真的那麼神?

脖子前傾影響經絡,形成淤堵,就成了“富貴包”。想要消除富貴包很簡單,只需要每天做20次靠牆舉臂就行。

背靠牆壁,將後背貼在牆壁上,雙臂緩慢上舉,感覺你的背部和頸部被充分牽拉,每個動作做30秒。

  1. 牽引斜方肌——改善“高低肩”

“不再駝背,突然長高”!正骨真的那麼神?

以左側為例,右手把住頭,向右側偏,並且向左側轉動,拉伸斜方肌。整個動作保持15~20秒,左右兩側每天各做15次。

  1. 飛燕點水式背伸肌鍛鍊——趕走腰椎間盤突出

“不再駝背,突然長高”!正骨真的那麼神?

趴臥在床上或瑜伽墊上,頭、頸、胸以及上肢、下肢同時抬高,上肢向後伸,整個身體僅有腹部著床。每天堅持10秒,每天做10次。

如果你也曾經正過骨,歡迎在評論區留下你的感悟,給還在觀望的小夥伴們“種草”or“拔草”正骨~

分類: 健身
時間: 2021-09-24

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