導語：“小時候經常聽家裡大人說吃魚聰明，根據研究表明吃魚不僅是能夠變聰明，就連記憶力也會變好，所以經常吃魚對身體是有好處的。在海鮮市場各種各樣的魚供我們挑選。魚當中不僅含有大量的鈣元素，還含有許多優質的蛋白，脂肪含量也是非常少的。”
01經常吃魚對身體有哪些好處？
（1）補充微量元素
魚肉當中含有豐富的蛋白質與脂肪酸。能夠補充人體所需要的一些營養物質。提高身體的代謝而且吃魚肉不僅僅是能夠提供我們身體所需要的蛋白質，以及其他的微量元素，還可以促進人體的生長髮育，能夠幫助骨骼，關節更好的生長。根據研究表明，能夠很大的降低腦神經的死亡率，預防老年痴呆。
（2）抗癌防癌
吃魚肉能夠起到防癌抗癌的效果，特別是針對於乳腺癌，魚肉當中含有破壞癌組織分裂繁殖的成分。特別是女性多吃魚是對身體有很大的好處的。魚肉對於淋巴癌以及乳腺癌都有明顯的恢復效果。
（3）益智健腦
根據有關證明發現魚肉當中含有的不飽和脂肪酸，對於老年性痴呆。有很好的抑制作用。吃魚肉能夠促進大腦神經的迴圈代謝，對於神經的健康有著很大的好處。所以也正處在生長髮育期間的兒童青少年，可以多吃魚肉益智健腦也能夠使自己的思維更加敏捷。
（4）降低心腦血管發生的機率
因為魚肉當中含有的不飽和脂肪酸，可以能夠有效的改善血小板聚集的情況，降低了血液的濃稠度。當血液迴圈通暢濃稠度降低的時候能夠有效的預防動脈硬化，心肌梗塞等心腦血管疾病。魚肉當中的脂肪含量也是非常少的。
（5）助於胎兒發育
在懷孕期間的孕婦，經常吃魚肉可以對於胎兒大腦的發育起到非常好的輔助作用，而且還能夠降低胎兒患骨骼生長類疾病的機率。也有助於胎兒眼睛的發育。所以懷孕期間的孕婦，如果可以每天都能夠堅持喝一碗魚湯的話對自己和對胎兒都是非常有好處的。
02吃魚也不是什麼魚都能吃的，下面這3種魚儘量少吃。
（1）醃製的魚
有很多人喜歡把魚肉曬成小魚乾，比較有利於存放或者製成一些醃製類的食物，因為這種製成比較特色的食物，口感上也特別的有嚼勁。但是在研製過程中，會產生特別多的亞硝酸鹽。為了好吃會加入特別多的調味品，所以經常吃這種食物。是非常有害身體健康的。
（2）魚刺身
吃生魚片，在日本，韓國比較多。但是中國也有很多地方吃生魚片，也是他們的特色。不僅僅是吃生魚片，還有很多海鮮類的刺身。其實吃生肉是有很大的危險性的，因為許多魚類當中身上會留有一些寄生蟲。如果不經過高溫烹飪的話。很多寄生蟲攜帶者大量細菌直接吃進體內的話會感染一些疾病。所以也是不建議吃生魚的。
（3）大型食肉魚
一些體型較大的魚可能在烹飪上肉質比較緊實，肥美。但是大部分的時候身體內會含有一些有害物質或者是重金屬，一般重金屬的含量是比較多的。當進食大量這種魚肉時會增加肝臟的負擔，影響了肝臟的代謝。也會使大量的毒素，以及金屬殘留在體內。
03哪類人不建議吃魚呢？
（1）甲狀腺患者
首先甲狀腺患者，在日常生活中應該注重限制碘的攝入。一般甲狀腺患者，是不建議吃海水魚的。因為海水魚比淡水魚的碘含量高很多。為了安全起見，儘量不吃魚或者少吃魚。
（2）痛風患者
痛風患者大家都知道，是由於身體內嘌呤過高引起的。很多魚類以及海鮮當中都含有比較多的嘌呤物質。如果攝入過多的話，會導致體內的尿酸堆積過高無法排出體外，在身體內沉澱堆積的時候特別容易加重病情。
（3）剛做完手術的人
剛做完手術是不適合吃魚肉的。因為魚肉當中含有高蛋白的物質，剛剛說完的人身體是比較虛弱的不利於消化。應該進食一些低脂低鹽比較清淡的飲食而且魚肉是不利於傷口癒合的。
結語：“經過小編對魚肉的這些分析，相信大家也都知道吃魚對身體的好處有哪些。吃魚的時候也要注意要細嚼慢嚥，不能著急。你們還知道哪些魚是不適合食用的嗎？可以在下方評論區留言。“
