愛美的女人總是很在意自己的面板，出門化妝能讓女人光彩照人。如果面板膚質很好，化妝就會更加容易，日常在家裡不化妝的情況下，好好保養面板，不僅有利於延緩衰老，而且也為化妝打下了好的底子。

晚上睡眠的時候是有利於身體和心理都放鬆的時候，這個時候不僅有利於身體機能的恢復，也有利於血液迴圈，更是護膚的好時候。

今天小元就為大家分享3個睡覺之前少不了的護膚步驟，這些步驟看上去是很小的習慣，但是久了之後不僅對面板膚質好，也能緩解衰老。

1、按照順序塗抹護膚品

有些人梳妝檯上擺了很多護膚品，在塗抹的時候也毫不吝嗇，但是卻忽略了一個很重要的步驟——按照順序塗抹護膚品。

我們經常在專櫃購買很多護膚品，但是專櫃的櫃姐卻並沒有按照順序介紹這個護膚品應該怎麼使用、按照什麼順序使用。中年女性的面板比年輕時候更加衰老、面板失去彈性，而且很容易乾燥和敏感，按照正確的順序使用護膚品能夠讓護膚品發揮出更好的功效，護膚也能使半功倍。

我們雖然經常建議大家精簡護膚，護膚品要用精而不是用多。以下幾種護膚品的使用順序大家要記好了。

第一步：洗完臉之後面板是緊繃的，所以應該先上一層比較輕薄的潤膚水或者精華液。

第二步：待到這些輕薄的護膚品吸收了之後，就可以塗抹眼霜，塗抹眼霜的時候要注意手法輕柔，按照輪刮眼眶的方向塗抹眼周圍的面板直到太陽穴。

第三步：塗完了潤膚水精華液和眼霜之後，就是要塗抹面霜，因為面霜的質地比較厚，所以能夠幫助鎖住面板的水分，減少面板表面水分的蒸發，所以最後一步是面霜。

以上護膚步驟是比較精簡的，護膚步驟要等到前一個步驟吸收完畢之後再進行下一個步驟，不然不同成分和質地之間的護膚品容易出現排斥情況，也不利於面板吸收。

2、用梳子梳頭

你喜歡扎著頭髮睡覺還是披著頭髮睡覺呢？雖然這是個人習慣的問題，但是我們建議大家無論是扎著頭髮睡覺，還是披著頭髮睡覺，睡前最好梳頭。梳頭這件事情看上去很小，但是睡前梳頭更有利於放鬆頭皮和頭髮本身。

人體在夜間的時候正是恢復的時候，也是全身細胞緩慢下來的時候，這個時候我們要做的應該是睡前的舒緩和放鬆。頭皮的面板和臉部面板結合得非常緊密，所以睡覺之前梳頭其實有利於放鬆整個頭部的面板，所以，除了臉部按摩之外，有條件的可以進行梳頭和頭部按摩。

睡覺之前先把頭髮放下來，然後用自己喜歡的材質的梳子進行梳頭，從上梳到下，保證頭髮都梳順，不要有打結的情況，因為我們在睡覺的時候，頭髮和枕套之間的摩擦可能會導致頭髮打結，所以先把頭髮梳順，能夠減少這種情況發生。

其次就是用梳子的齒部，慢慢地按摩頭頂的部分，梳頭的時候可以結合深呼吸，這樣也有利於加強頭部血液迴圈，也有利於睡眠。

3、堅持泡腳，保證腳部保暖

除了護膚和梳頭之外，還有一種能夠幫助舒緩身心，有利於面板的睡前習慣，就是泡腳。其實很多人喜歡泡腳，不分春夏秋冬，夏季或許比較炎熱，泡腳會讓整個人的身體都升溫，但是秋冬季節泡腳就會更加舒服。

有一句古話說“寒從腳起”，是因為腳步距離地面比較近，而且承擔著我們整個人的身體重量，到夜間的時候我們的活動減少，如果腳部沒有得到充分運動的話是很容易寒冷的，腳步亦寒就不利於睡眠，所以在睡覺之前泡泡腳，不僅有利於放鬆腳部，而且也有助於睡眠。

以上3個習慣，其實我們可以每天都堅持做，而且不分一年四季都可以這樣做。護膚的正確步驟能有利於幫助護膚品更好吸收，梳頭和泡腳是有利於睡眠的，睡眠情況變好了，面板呼吸狀況也會變得好，面板吸收護膚品的能力也會變好。

以上3個習慣是我根據個人經驗總結出來的，當然很多人對於促進睡眠也有自己的方法，希望你能和我多多分享。