要想身體好，健康的生活習慣非常的重要，但是有些你以為的“好習慣”可能正在摧毀你的健康。
傷腎“好習慣”喝濃湯
很多人認為喝湯補身體，尤其是濃湯，營養豐富，滋補效果更好。
實際上：濃湯燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。攝入高嘌呤，容易導致高尿酸血癥的發生，血尿酸的升高或尿酸水平的驟升驟降，不僅可能會引發痛風急性發作，還可能導致腎臟以及心血管的損害。
傷胃“好習慣”喝粥
粥易消化，喝粥能養胃的說法更是深入人心，但事實並非如此。
實際上：常年以粥為主食，胃能力就會退化變差；對於潰瘍患者來說，無論是喝粥還是吃稀飯，都會讓胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸嚴重刺激胃部潰瘍面或胃黏膜，會阻礙潰瘍創面的癒合，甚至加重潰瘍；反流性食管炎患者也不能喝粥養胃，喝粥會大幅提高胃酸的分泌，而且粥是流體，進食過多會導致胃部更容易反流。
傷腰“好習慣”睡硬板床
老人總會告訴我們床板要硬，太軟的床墊傷腰背。
實際上：如果床板過硬，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，就會出現腰痠背痛等症狀。
傷心“好習慣”多睡覺
白頭頭暈、頭悶、頭痛通常都會認為是沒睡夠，睡好了精神自然就好了，
實際上：人的興奮性會隨著清醒時間的延長而降低，但睡眠後又逐漸恢復到基線水平。對於成年人來說，每天所需的睡眠時長一般在7-8小時。如果在此基礎上，再去增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，甚至使其處於抑制狀態。這樣，人就會變得更加昏昏欲睡，越睡越困，越睡越累。
傷關節的“好習慣”每天一萬步
生活中最方便的運動，應該就是健步走了。不少人每天都會曬出自己的走的步數，甚至相互攀比，就像誰走得多誰就最健康一樣。
實際上：長時間暴走，半月板最受傷；此外不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫；骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。所以走得越多膝蓋傷得更深
