女性絕經之後就意味著衰老開始了，容貌和身材都發生了很大變化。這是因為體內的雌激素水平降低，卵巢功能減退，導致面板狀況出狀況變差。
但是我們經常看到一些明星，明明已經40多歲，甚至50多歲了，卻依然擁有年輕的容顏和狀態，看起來一點都不顯老。
生活中也有一些人被歲月格外偏愛，在他們身上一點也看不出歲月留下的痕跡。為什麼有的女人絕經了卻依然顯年輕呢？
01為什麼有的女人明明絕經了，卻依然顯年輕？4個習慣或是關鍵
1、多運動
運動的女人身體都比較健康，透過健身運動還可以提高身體的抵抗力，預防疾病的發生，對延緩衰老也有很好的效果。
之所以有的女性，絕經後依然很年輕，是因為他們喜歡運動，經常會抽時間去鍛鍊身體。比如練瑜伽能夠調整身體形態，還能放鬆身心。
女性多運動可以加速血液迴圈，提高代謝能力，幫助排出體內的毒素垃圾，延緩衰老的到來。
2、吃的好
那些絕經的女性看起來顯年輕，是因為她們會透過調整飲食來改善肌膚狀態。生活中有很多抗衰老的食材，女性絕經後適當食用，能夠讓你看起來更年輕。
胡蘿蔔是常見的抗衰老食材，其中含有維生素和膳食纖維，吃胡蘿蔔能夠幫助腸胃運轉，促進消化吸收，給面板提供營養。
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素能夠清除體內的自由基，幫助延緩衰老，除了胡蘿蔔還可以適當吃蘋果，黃瓜，橘子等。
這些含有多種維生素和膳食纖維的蔬菜以及水果，能夠促進新陳代謝，延緩衰老。
3、早睡早起
女性絕經後身體會逐漸衰老，在對抗衰老的過程當中做到作息合理是非常關鍵的。之所以絕經後看起來顯年輕的女性，因為他們每天都早睡早起。
保證睡眠充足，作息規律，精神狀態也會變好，同時還能提高抵抗力，對於延緩衰老速度也有很好的作用。
女性絕經後睡眠質量降低，出現失眠的問題，睡眠質量下降會加速身體的衰老，所以想要減輕身體負擔，延緩身體衰老，要早睡早起，保證睡眠時間充足。
4、多笑一笑
年齡越大越要調整好自己的心態，女性絕經之後慢慢走向衰老，如果生活當中多笑一笑，保持好心情有益於健康長壽。
有些女性在生活當中遇到了一些事情就會暴跳如雷，經常生氣對身體健康沒有好處，同時還會加速身體的衰老。
生氣會導致女性機體內分泌紊亂，影響免疫系統，導致免疫系統防禦功能降低，進而引發多種疾病。
絕經後依然顯年輕的女性，都會合理的控制自己的情緒。想要延緩衰老就要多笑一笑，樂觀地對待生活。
02女性絕經後如何保養身體？專家：補鈣是關鍵
女性在絕經之後雌激素水平下降，會面臨著骨質疏鬆的困擾。補鈣可以預防骨質疏鬆。這也是女性在絕經前後保健的重點。
想要補鈣可以多進食牛奶等含鈣多的食物，還要多運動，多曬太陽，促進維生素D的合成。衰老屬於正常的心理現象，所以女性不要一味的延緩衰老，更不能不分情況的服用雌激素，推遲絕經期。
這是因為雌激素過多可能會加重子宮肌瘤和乳腺增生等疾病的病情，盲目採用這種方式推遲月經時間，不利於身體的健康。
女性在被更年期綜合徵困擾的時候，建議可以在醫生的指導下購買一些補血養肝的保健品，減輕更年期的不良症狀。
