為什麼頭皮上總能摸到小疙瘩？影響健康嗎？提醒：別用手摳

很多人在摸頭髮、洗頭或梳頭時，會摸到頭皮上有小疙瘩，有的人還會感到疼痛，如果用手去摳一下疙瘩，還容易摳破出血，並流出膿液。疙瘩長在頭部這麼重要的位置，好多人都比較擔心，擔心會影響健康，不知道疙瘩是什麼東西，下面康康就帶大家瞭解下原因，並給出緩解的建議，希望能幫到你。

頭皮上有小疙瘩，考慮是毛囊堵塞引起的。油脂產多了，出不去，就容易長小疙瘩。有的人臉上、後背都會長小疙瘩，可能就是和這一因素有關。但為什麼油脂產出會如此多呢，一般跟下面這些因素有關：

個人體質不同

沒有清洗頭髮

飲食過於油膩重口

不注意衛生

對於這種原因，如果是油性面板，建議要注意調整洗頭的頻率，其實並不是每天都要洗頭，油性發質，天天洗反而容易越洗越油，建議隔一天洗一次，洗之前先用梳子梳一下頭髮。選擇適合自己的洗髮水，洗頭時不要過於用力抓撓頭皮，建議把洗髮水擠到手上揉搓出泡沫之後再往頭髮上抹，洗完後也要衝乾淨了。平時也要注意調整飲食，儘量吃得清淡點，多吃蔬果，少吃麻辣火鍋、油炸等食物，而不要總是用手去抓撓頭皮。

也可能是皮炎引起的，對於有脂溢性皮炎的人來說，頭皮就易長小疙瘩，另外，頭髮也愛出油，用手抓時指甲蓋裡還可能有許多白泥，頭皮屑也比較多，還會有瘙癢感，頭皮上有明顯紅斑。平時飲食過於辛辣刺激油膩的人，內分泌容易失調，是一個原因，另外，經常燙髮染髮，頭皮接觸到化學物質，水油代謝紊亂，也容易引起脂溢性皮炎。

對於這種情況，想要緩解，可以在醫生指導下合理服用一些藥物，在日常生活中及時改變不良習慣，不要喝酒，不要吃辛辣刺激和高脂肪食物。想要預防，平時要注意營養均衡，適當補充維生素B族，做好面板清潔工作。

毛囊炎也會引起頭皮上長小疙瘩，還會伴有膿皰和疼痛感。毛孔長時間被堵塞，皮脂腺分泌旺盛，和真菌感染比較容易引起毛囊炎，對於小孩來說，毛囊炎比較好發於頭部。如果平時經常熬夜、飲食油膩，容易加重毛囊炎，所以在治療上，除了用藥，也要養成好的生活習慣，規律作息，合理飲食。

由此可見，頭皮上長小疙瘩有多個原因，有的影響較小，但有的對於頭皮健康影響比較大，是病理性因素，而不管是這些原因中的哪一個，頭皮上長小疙瘩，都不建議大家用手去摳，這樣做容易引起繼發性感染，手上的細菌很多，只是我們肉眼看不見而已。經常用手去摳疙瘩，整個頭皮環境會受到影響，可能還會引來其他頭皮問題。

在生活中，想要保護好頭皮，預防頭皮問題，我們可以怎麼做？

建議定期晾曬換洗枕巾，使用時間過長，容易滋生細菌，尤其是睡覺時經常流口水，上面還會有異味，而頭部枕在上面，時間長了，細菌蟎蟲可能會影響頭皮健康，帶來頭皮問題。

對於頭皮長小疙瘩，已經摳破了，或者有其他頭皮問題的人來說，儘量不要染髮燙髮，要避免頭皮接觸到化學物質。

可以用艾葉煮水洗頭，對於頭屑多、頭髮出油多的人可以一試，用艾葉煮水洗頭，是民間比較常用的方法。源自於《本草綱目》中對於艾草的記載，書上說“艾以葉入藥，性溫、味苦……理氣血，逐寒溼、暖子宮。”事實上，現代研究也證明，艾葉中的揮發油多，礦物質以及維生素等含量也很豐富。在滋養頭皮方面，確實有一定作用。另外， 一些人頭皮出油多，其實也和寒溼重有關，從這個角度講，艾葉煮水洗頭，也是有用處的。當然，這種方法只是一種比較好的預防或者調理方法，要想徹底解決這種出油的麻煩， 是不現實的。

每天早晚還可以梳梳頭，梳頭也是一種養生方法，把握好力度，梳頭可以促進頭部血液迴圈，改善頭皮環境，促進頭髮的生長，不僅對頭髮好，還能幫你提神醒腦。

最後，還是得說一下健康的生活習慣，大家要注意調節不良情緒，不要長時間讓自己處於緊張焦慮的狀態中，飲食、作息和運動都要規律合理，生活習慣好，就有利於增強免疫力和抵抗力，不管是頭皮還是其他部位，出現問題的機率都會大大降低。