永葆青春永遠年輕是我們每個人所希望的，對於女性朋友來說，更是希望能永遠停留在年輕時嬌豔動人的狀態。不過令人失望的是，我們理性中都知道這是不太可能的，因為衰老是一種自然現象。
不過雖然衰老是一種無法避免的自然顯現，但我們可以透過良好的生活習慣和飲食來幫助自己延緩衰老。這就要求我們先改掉平時生活中我們總在不經意間忽略，卻又會加快衰老的那些壞習慣。
專家提醒：加速衰老的壞習慣有3個，你是否全中招了？快來自查
1 .經常熬夜
熬夜已經成為很多人的生活常態。但面板最重要的代謝時段就在後半夜，如果經常熬夜，會影響身體和面板的代謝，不僅讓我們身體健康受到影響，而且還更快加速面板衰老。
因此如果想要保持面板健康良好的狀態，還需要保證充足的睡眠，儘量在每晚11點前上床睡覺，保證8小時充足睡眠，讓面板獲得足夠的休息。
2 .不吃早餐
隨著生活節奏的加快、加上部分女性對身材的追求，不吃早飯成了常事，但事實上就入常言“一日之計在於晨”，清早一頓飯是在一夜睡眠之後補充身體所需營養的最重要一餐，如果經常不吃早餐的話，身體沒有得到充足的營養，不僅會讓我們沒有飽滿的精神去面對工作和學習，同樣也會加速面板衰老速度。
因此，保證每天營養充足、適時適量的早餐十分有必要，建議每天早上多吃一些富含蛋白質的食物，同時搭配一定的水果蔬菜，補充維生素。
3 .不注意防曬
陽光中的紫外線是穿透肌膚和損傷膚質的重要元兇之一，因此防曬十分重要，出門需要做好防曬措施，不喜歡塗防曬霜、還可以撐遮陽傘、戴寬簷帽等儘量遮擋陽光直射。另外要注意的是防曬霜需要提前使用，保證等待15-20分鐘，防曬成膜之後再出門，才會有更好的防曬效果。
另外除了這些生活習慣需要重視，其實飲食內調也是抗衰護膚需要重視的一方面。畢竟面板並不是吸收器官，護膚品的吸收率只有3%，很難真正做到從根源扭轉面板狀況。
美麗總是要有所代價，想要保持健康緊緻的好面板，生活中的小習慣、飲食都需要做出改變，雖然可能辛苦，但付出總有收穫，未來的你一定會因為比同齡人顯得年輕而非常感謝現在的自己。
