一般而言，男人事業的黃金期會在45歲之後，此時身上都肩負著重大的責任，上有老下有小，即使工作上面會順順利利，但是其實男人的生活壓力也是非常大的。如果不對這些內在的和外在的壓力進行及時的調整，很容易就會覺得身心疲憊。這樣做最為直接的影響就是使身體的免疫力下降，從而導致各種疾病的發生。因而值得提醒的是，男人到了45歲以後，就需要開始進行養生了。那麼生活中有哪些不好的壞習慣需要立馬改掉呢？如果不及時改掉的話，小心傷害自己的身體健康，到時候後悔都來不及。
1.亂吃一些藥物
男人到了45歲以後，身體會慢慢地出現一些慢性疾病。像是肩膀疼痛、腹部疼痛、腸胃疼痛等。但是生活中的很多男性朋友卻對這些疾病不以為然，覺得都是一些日常的小問題，只要吃一點藥就可以。但是其實生活中的很多疾病都是因為前期不當回事，導致最後出現了大問題，錯過了最佳的治療時間。而且長時間的亂吃藥對於身體來說，副作用還是很大的，是藥三分毒，而且服用藥物過多，對於肝臟和腎臟的危害也是很大的。
2.攝入過多重油重鹽的食物
油和鹽就是廚房當中不可或缺的調味品。當我們攝入的食鹽過多時，就很容易造成高血壓。特別是45歲以後的人群，血壓並不是很穩定，更加容易導致高血壓的發生。食用油也是我們生活中食用次數很多的一種調味品，經常性的攝入過多也會導致三高的出現，對於我們的腦血管健康也會造成一定的影響。
3.吃得過多
生活中吃得太飽對身體並不是有益的。吃得過飽會導致三高的出現，也會導致大腦出現缺氧、缺鈣的現象。吃得太多最容易導致的問題就是肥胖。建議45歲以後的男性朋友。要想身體健康，最好是每頓飯吃到七八分飽為宜，不要吃得太多。
4.熬夜過度
45歲以後的男性朋友，很多都會因為壓力過大，或者是身體出現諸多不適而出現失眠多夢、熬夜的情況，長期性的熬夜、睡眠不足會導致人體長期處於一種應激狀態。這時體內的腎上腺素分泌過多，會嚴重損傷到血管的健康。會加重肝臟的代謝負擔，造成疾病的發生。 5.縱慾過度對於45歲以上的男性朋友來說，適當地進行夫妻生活是有好處的，但是一定要學會剋制，如果在生活中進行夫妻生活的次數太過頻繁的話，不僅會影響到男人的內分泌系統，而且還會導致自身精力消耗得比較大，進而造成疾病的困擾。
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