已經鍛鍊了快半個月了，前面5天做的不標準，分10組做完，每組休息五分鐘，這兩天都是每組15-20個，每天做五到六組，發現20個波比跳也就-2分鐘做完，做完100個也就耗時10-15分鐘，半個月發現效果不是很明顯，是不是每天得加到200個到300個，每天200個，也就每組20個，分10組做完，估計也就30分鐘，我做完一組休息5分鐘，是不是休息太久了，是不是做完一組只能休息一分鐘才有效果
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波比跳塑身效果
分類： 健身
時間： 2021-10-07
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