堪比“喝油”的4道家常菜，熱量是普通肉製品的5倍，很多人天天吃

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導語：堪比“喝油”的4道家常菜，熱量是普通肉製品的5倍，很多人天天吃！

相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣比較燥熱，晝夜溫差又比較大，這個時候很多朋友們都處於口乾舌燥、食慾不佳、狀態又不好的一個情況，那麼，小編建議大家在當下的時候一定要多吃一些應季的瓜果蔬菜和一些新鮮的肉製品。

因為這類食材裡面都富含大量的優質蛋白質，不管是植物蛋白質還是動物蛋白質等等，都是對人體有益的，同時還含有大量的膳食纖維，維生素以及礦物質，氨基酸和微量元素，以及我們人所缺失的大量的水分，多吃的話就能夠幫助我們提高食慾，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所缺缺失的營養和水分，對身體是大有益處的。

當然，我們在買這些食材的時候，大家一定要注重葷素搭配，營養均衡，切勿單一地買某一種蔬菜瓜果，或者是某一種肉製品，不然的話，很可能會導致我們體內的營養出現一種失衡的情況。那麼，在當下這個季節已經到了十月份的時候，在每年十月份左右的時候，天氣是越來越冷的，溫度是直線下降的，所以大家一定要注意保暖，多吃一些滋補的食材。

而我們在日常生活中，大部人肯定都是自己在家裡邊兒做一些自己喜歡吃的食物的，比如生活中的一些家常菜肯定是少不了的，所以今天，小編接下來跟大家盤點一下在我們日常生活中大家最喜歡吃的這4道家常菜，可以說是所有家常菜裡邊兒“堪比喝油”的幾道家常菜，經常吃這幾道家常菜的話，會導致我們的我們體內的脂肪和熱量越來越高，從而使得體重越來越高，所以就會導致我們越來越胖。

因此，我們一定要儘量規避這4道“堪比喝油”的家常菜，千萬不要天天去吃，吃的過程中，一定要注重少油少量，這樣的話才可能汲取到更多的營養成分，不會出現長胖的情況。那麼，還不知道這4道“堪比喝油”的家常菜是什麼的話，趕緊跟著小編一起來了解一下吧！希望對大家有一定的參考作用。

第一道，堪比“喝油”的家常菜指的就是炒土豆絲或者是炒土豆片這樣的食材。

一般來說，土豆絲在製作的過程中，我們需要將其都清洗乾淨，將上面的澱粉都處理掉，但是土豆本身只富含大量的澱粉，是不可能完全地清理掉的，所以土豆其實也是一種熱量的主要來源，被我們吃到肚子裡面去了之後，也會導致我們體內的脂肪越來越多，從而使得體重上升。而且在做土豆的慣炒土豆絲或者炒土豆片的過程中，大家也會往鍋中放入一些食用油來炒，不然的話炒出來的土豆絲就會出現粘鍋，口感不好的情況。

第二道，堪比“喝油”的家常菜指的就是紅燒茄子或者是肉末茄子。

一說到這種菜的時候，其實大家也知道，茄子它本身就是一種海綿狀的食材，容易吸收大量的油脂，但是做這道菜的時候，又不能夠不放入太多的食用油，不然的話做出來的茄子就非常的難吃，而且影響我們的食慾，所以這就會導致我們體內的熱量越來越多，脂肪也比較密集，人就越來越胖。

第三道，堪比“喝油”的家常菜指的就是番茄炒蛋。

這道菜也是90%以上的朋友們最喜歡吃的一道家常菜，一般來說我們直接將西紅柿和雞蛋都準備好之後，放在鍋中開始炒了，但是西紅柿和雞蛋本身就容易吸油，所以也會導致我們吃到肚子裡面的食用油越來越多，從而使得體重越來越高了，所以西紅柿炒蛋在一定程度上來說，它也是一道熱量非常高的食材，不建議大家去經常吃，偶爾吃上一次還是可以的，但是製作的過程中也一定要注意少放一些食用油。

第四道，堪比“喝油”的家常菜指的就是肉末粉條。

肉末粉條的製作也是非常簡單的，只需要準備好粉條和肉末就可以了，但是粉條它本身就容易吸油，而且做這道菜也是得往裡邊放入一些食用油的，如果油放太少的話，只會導致做出來的粉條出現粘鍋的情況，口感就不好了。所以這道菜它也是一種堪比“喝油”的食材了，建議大家要少吃一些，而且粉條它本身就是用澱粉製作而成的，可以說是熱量出現一種雙倍的狀態了，不建議大家去多吃。