秋季多喝湯，6道養生湯，葷素都有，女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康，每天變著花樣做，香
進入到秋天後，秋天是一個食補的好時節。吃的好，吃的對，不僅可以彌補夏天身體營養的流失，還可以為冬天的到來做好充足的準備。
在秋季的飲食裡，大家可以多喝一些湯，古話說的好，秋補食療湯，醫生不用幫。美味的湯，不僅可以滋養身體， 還可以清熱、生津，預防秋燥。今天給大家分鐘6道美味的湯，做法簡單又營養，還好喝，男女老少都可以飲用。學會了，做給家人朋友們來吃。
第一道湯：冬瓜粉絲丸子湯
秋季是吃冬瓜的最好時節，冬瓜營養豐富，對人體好處大。再加上冬瓜性寒，可以潤肺生津、清熱利尿。搭配冬瓜裡的膳食纖維，大量水分，是三高疾病朋友的最好菜餚。
大家在用冬瓜燉湯的時候，皮儘量保留，因為冬瓜皮裡面多種營養成分，可以消暑健脾。
食材：冬瓜一塊，粉絲一般，五花肉一塊，蔥姜，鹽，胡椒粉，
做法：1首先我們把五花肉做成肉丸子。肉切碎，裡面放鹽，胡椒粉，醬油，放一些蔥薑末，拌均勻，備用。
2用熱水把粉絲泡軟， 備用。
3冬瓜清洗乾淨，皮保留，切成薄塊。
4鍋裡放水，水沸後，準備放進肉丸子，用勺子挖一個圓丸子，放進鍋裡，來煮，丸子煮飄起來即可。
5然後放進冬瓜片，大火煮沸，放進粉絲。
6食材都煮爛了，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可
第二道湯：五白湯
五種白色的食物在一起煮湯，非常適合乾燥的秋季來飲用。這5種白色食物就是，銀耳 ，梨 ，花生， 蓮子， 大米， 冰糖。
五白湯，絲滑香濃還有營養，勝似燕窩，超級贊，女人喝了更加青春靚麗。男人喝了更加強壯身體。
食材：銀耳 ，梨 ，花生， 蓮子， 大米， 冰糖適量
做法；1用溫水把銀耳泡發，然後清洗上面的雜誌，撕成小塊，沖洗幾遍，備用。
2蓮子清洗，去掉裡面的芯，防止苦澀。
3梨子清洗，切開去掉裡面的核，皮保留，然後切成塊，備用。
4花生用水泡一下，去掉上面的外皮。
5大米用水清洗，放進燉鍋裡，放進銀耳，蓮子，梨子塊，花生，大火來煮。
6煮沸後，轉小火，慢煮，加入冰糖。待食材都煮爛了即可。
第三道湯：蘿蔔絲蝦仁湯
秋後蘿蔔賽人參，秋季是吃蘿蔔的好時節。蘿蔔營養豐富， 價格便宜。用來做湯，緩解秋燥，調理脾胃，潤腸通便。我們用蝦仁搭配蘿蔔做一道湯，葷素搭配，營養均衡。大人小孩吃了都好。
食材：蘿蔔半個，蝦仁一些，蔥姜，胡椒粉，
做法：1儘量用新鮮蝦仁，口感好。蝦仁簡單清理一下。去蝦線，醃製一下，鹽，料酒。
2蘿蔔清洗，去皮，然後切絲，這樣好煮一些。
3鍋裡放入一點油，爆香薑末，把蘿蔔絲翻炒一下，加入溫水，大火來煮
4煮沸後，加入蝦仁，大火煮，起鍋前鹽，胡椒粉。一點香油，蔥花即可
第四道湯：蓮藕芸豆排骨湯
秋季是吃蓮藕的好時節，可以清熱除煩，養胃滋陰、健脾益氣。還可以預防秋燥。
搭配芸豆一起煮湯，增強體質，改善睡眠質量。裡面再加入排骨，葷素搭配，營養均衡，健脾開胃，強身健體。
食材：蓮藕一節，芸豆一些，排骨一斤，姜，蔥，鹽，胡椒粉，雞精
做法：1排骨清洗，放到熱水裡焯水一下，去掉上面的雜質或者血水。撈起瀝乾備用。
2蓮藕清洗，去皮，切塊，芸豆清洗一下。如果是乾的芸豆最好浸泡一下，這樣可以煮得更加爛，入味。
3高壓鍋里加入食材，排骨，藕塊，芸豆，放進溫水，加入蔥姜段。蓋好蓋子，大火來煮
4大火煮15分鐘後，轉小火煮5分鐘即可。起鍋後，裡面加入鹽，胡椒粉，雞精即可。
第五道湯；羅宋湯
羅宋湯是西餐裡常見的一道湯，在生活中，大家也可以來做。一般是油，土豆，牛肉，西紅柿，洋蔥，胡蘿蔔一起煲煮的。做好的湯，酸甜開胃，鮮味十足，健脾養胃。還能增強抵抗力 ，降糖降脂，延緩衰老。
食材：土豆，牛肉，西紅柿，洋蔥，胡蘿蔔，鹽，蔥，澱粉
做法：1把牛肉切小塊，放到熱水裡焯水一下。去掉裡的血水，備用。
2土豆去皮，切小塊，西紅柿切塊，胡蘿蔔清洗，切薄片，洋蔥切片。
3鍋裡放油，把牛肉爆炒一下，加入溫水，來煮。
4牛肉漢族的差不多了，放進土豆，胡蘿蔔，西紅柿，大火來煮
5待食材煮爛了，加入一點澱粉勾芡水，加入蔥哈，鹽，胡椒粉即可。
第六道湯：豆腐海帶鯽魚湯
海帶與豆腐一起煮湯，可以充分吸收裡面的營養成分。搭配鯽魚，營養價值更加高。這道湯，適合老人小孩來喝，養人還養生。
食材：豆腐一塊，海帶一點，鯽魚2條，蔥姜，鹽，胡椒粉，
做法：1鯽魚清洗，斜打花刀，加入食鹽和料酒醃製一會，這樣也可以去腥味。
2海帶用熱水來煮一下，清洗乾淨切小塊，備用。
3豆腐切小塊，蔥姜切好
4鍋裡放油，爆香姜，把鯽魚稍微煎一下，加入清水，大火來煮
5煮沸後，加入海帶，豆腐，小火慢燉。
6待食材煮爛了，起鍋前加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。
上面這6道營養美味的湯，做法不難，操作時間也短，簡單又好喝。秋季飲用，緩解秋燥，滋補身體營養高。大家一起做一做吧。如果覺得文章對你有幫助，大家可以轉發，點贊，你們的支援，是我們前進的動力。有好的意見，可以留言，大家一起學習。感謝支援！感恩遇見！
