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適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康

每到這個季節,總想品嚐一點很獨特的菜品。如果食材簡單,做法也不難,但口感一流,那就是最棒的了!今天推薦適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康,一起來品嚐一下吧!



一、【毛豆炒雞蛋香腸】

適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康

製作配料:雞蛋2個 毛豆300克 香腸1根 生抽1勺 老抽半勺 鹽1/3勺 大蒜2個

製作方法:

1、準備所需要的食材;

2、香腸切成片、大蒜切片;

3、雞蛋磕入碗中攪散,熱鍋涼油把雞蛋倒進去,炒至凝固盛出備用;

4、另起鍋少加點食用油,把蒜片倒進去炒香,再把毛豆和香腸倒進去翻炒翻炒。加點清水把毛豆燜上幾分鐘,或者提前把毛豆焯水焯熟;

5、加入生抽、鹽、老抽調味;

6、最後把雞蛋加進去翻炒均勻即可出鍋。

適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康



二、【涼拌豆腐絲】

適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康

製作配料:豆腐絲1袋 生抽1勺 米醋1勺 鹽1/3勺 胡蘿蔔半個 大蒜2個 香菜2根 小蔥2根 香油適量

製作方法:

1、準備所需要的食材;

2、胡蘿蔔切成絲、香菜洗淨切段、大蒜切末、小蔥切末;

3、把豆腐絲清洗乾淨,然後焯水2分鐘左右,撈出來瀝乾水分;

4、把豆腐絲、胡蘿蔔絲放在大碗中,加入蒜末、蔥末,澆上一勺花椒油;

5、然後加入生抽、米醋、鹽調味;

6、拌均勻之後淋入香油、香菜拌均勻即可;

適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康



三、【雞蛋炒萵筍】

適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康

製作配料:雞蛋2個 萵筍1根 胡蘿蔔半個 木耳1把 鹽半勺 生抽1勺 水澱粉適量

製作方法:

1、準備所需要的食材;

2、把萵筍去皮後切成菱形片,胡蘿蔔也去皮切成菱形片,大蒜切片備用;

3、木耳提前溫水泡發,清洗乾淨備用;

4、2個雞蛋磕入碗中攪散,熱鍋涼油,把雞蛋液倒進去,炒至凝固,盛出備用;

5、另起鍋,加入食用油,把蒜片和木耳倒進去翻炒出香味;再把萵筍片和胡蘿蔔片加進去翻炒;

6、加入少量鹽、1勺生抽調味,翻炒至變軟變熟,加入水澱粉勾芡,翻炒至粘稠順滑;最後把雞蛋加進去翻炒均勻即可;

適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康



四、【平菇炒雞蛋】

適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康

製作配料:平菇1盒 雞蛋2個 生抽1勺 老抽1勺 老抽半勺 蠔油半勺 大蒜2個 小蔥2根

製作方法:

1、準備所需要的食材;

2、平菇洗乾淨,撕成小朵備用;

3、雞蛋磕入碗中攪散,熱鍋涼油,把雞蛋液倒進去劃散,盛出來備用;

4、另起鍋加入少量植物油,把蔥蒜加進去翻炒出香味;再把平菇加進去翻炒至變軟,把湯汁炒幹一點;

5、加入生抽、老抽、蠔油翻炒均勻;如果湯汁太多了,可以淋些水澱粉進去把湯汁收一收;

6、再把雞蛋倒進去,翻炒均勻,出鍋之前加點蔥葉翻炒均勻即可出鍋;

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五、【涼拌蓮藕木耳】

適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康

製作配料:蓮藕1節 胡蘿蔔半個 木耳1把 大蒜2個 小蔥2根 米醋2勺 生抽2勺 鹽半勺

製作方法:

1、準備所需要的食材;

2、蓮藕去皮後切成薄片,胡蘿蔔也切薄片;

3、把蓮藕和胡蘿蔔片焯水2分鐘左右,撈出來過下涼水;

4、木耳提前泡發,然後焯水2分鐘左右;

5、把食材全部撈出來瀝乾水分,裝在大碗中,放上蔥、蒜末,澆上一勺熱油,熱油裡放上花椒八角;

6、然後加入米醋、鹽、生抽攪拌均勻即可;

適合秋天吃的5道小菜,營養豐富,做法簡單,多吃多健康

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分類: 美食
時間: 2021-09-24

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