導語：麵條這種食物，相信大家都非常喜歡吃，冬天的時候天氣較為寒冷，早上起床後選擇早餐，通常選擇麵條，與鹹菜進行搭配，吃起來更加美味。

麵條的種類非常多，生活中吃到的大多數為寬麵條，細麵條，還有雜糧麵條等等，同時，麵條的烹飪方式也是多種多樣。

米飯在與麵條共同作為日常生活中經常食用的主食，特別是對於北方的人們，更加喜歡吃麵條，有些人就會發出疑問，經常吃麵條是否會對人體健康產生影響，今天我們就這個話題展開了解。

經常吃麵條，對身體好還是不好？提醒：吃麵條時或需要牢記這4點.

一、長期吃麵條是否會對身體產生影響？

食用麵條，首先應該瞭解麵條當中含有的營養成分，是否對人體有益，麵條當中存在維生，素膽鹼，礦物質，維生素B族以及膳食纖維等等。

麵粉作為麵條當中的主要成分，食用後會產生碳水化合物，為人體提供能量，同時也是人體必需的營養物質，長期不攝入碳水化合物會給身體帶來傷害，適當吃麵條可以為人體補充營養物質以及能量。

經常吃麵條容易導致身材出現肥胖，肥胖也是引發眾多慢性疾病因素之一，糖尿病患者吃麵食要格外注意，注意食物搭配，葷素都要具有，才能避免給身體當中的血糖產生影響。

經常吃麵食會導致人出現營養不良的現象，既然吃麵食對身體既有好處也有壞處，怎樣吃麵食？吃多少合適？

二、吃麵條時要注意下面4點

1、不要吃太燙的麵條

麵條製作方法非常多，不管是哪種製作，都需要用水進行加熱，有些人在天氣較為寒冷的時候喜歡吃一些太燙的麵條，有些人喜歡吃油潑面，把麵條煮熟，放上調料，將油潑在上面。

經常吃一些太燙的食物，會加重腸胃負擔，損傷腸胃黏膜，食物透過人體食道進入腸胃，間接危害間接導致食道受到影響，所以在吃食物的時候，對於太燙的食物要等等再吃，也不要放涼進行食用，溫度中和的時候再進行食用最佳。

2、中午時刻最宜吃麵條

食用麵條最適合的時間當屬中午，麵食作為人們日常生活中經常吃到的主食，早上吃不太合適，麵條當中含有碳水化合物多，雖然可以起到一定抗飢餓能力，由於裡面過多的B族維生素，會對大腦產生刺激。

上面提到過，天氣寒冷，人們習慣煮些麵條食用製作方法較為簡單，但是儘量在早上不要吃麵條，晚上時間也不要吃麵條，晚上時刻儘量選一些容易被人體消化的食物，還有助於睡眠。

3、吃麵時搭配多種配菜

麵食製作種類較多，熱乾麵，重慶小面，蔥油拌麵等等，使用起來非常美味，但是裡面所存在的營養物質較少，並且不符合營養均衡的標準。

大多數麵食當中含有較多碳水化合物，雖然為人體可以提供飽腹感，但是缺少營養素過多食用會影響身體健康。

吃麵的時候儘量搭配其他食材共同使用，這樣不僅吃起來較香，也有助於身體健康。

4、少吃掛麵

購買麵條較為方便一些，商場當中都會售賣掛麵，掛麵作為麵條的一種，當中含有的鈉含量較多，相當於人體每天食用鹽量的一半，食用麵條感覺不到鹹味，但在吃的過程中已經為人體補充了過多的鹽。

結語：面的吃法有很多，不管哪種做法都會呈現一道美味的食物，吃麵的過程也要注意方式和方法，不要吃得過快，以免對腸胃產生損傷。