睡眠：7.5小時（昨晚看古老師直播太激動了睡的晚了，今天早上因為工作原因醒的很早，今晚早點睡，女人靠睡養）
體重比昨天下降0.6斤，前天胖了1.2斤[泣不成聲][思考]
飲水：2000ml白開水。
上午飲水大概800ml
下午飲水1200ml、黑咖啡200ml。
飲食
早餐：
蛋白質-煮雞蛋白（當然黃扔了），蔬菜-沙拉黃瓜，主食-燕麥麩皮、奇亞籽。
中餐：
居然沒有吃，稍微有點餓，忍了忍，下午吃了聖女果、葡萄、脆棗。
晚餐：
飲品-蘋果、黃瓜、芹菜汁，蛋白質-內脂豆腐，蔬菜-海帶，主食-蕎麥麵。
我個人覺得還是自己做飯營養、健康、安全，而且還省錢，會浪費一些時間肯定的接下來我也會分享我的養生小秘籍，比如喝一些什麼養女人的，對女性好的，我準備買個小鍋省時省力一舉兩得。
早飯
晚飯
