立秋也就意味著秋天的到來，如今正值初秋時節，伴隨著夏秋的交替，無論是生活習慣還是飲食等方面都應該特別注意，如果不注意的話，很有可能會增加身體的負擔。

進入秋天之後，由於空氣異常乾燥，所以及時為身體補水是至關重要的，但是很多人卻難以做到積極的補水，如果不能及時補水的話，時常吃一些水果同樣也可以達到補水的效果，同時還能夠為身體提供其他的營養元素，對於身體健康有益處。

但是秋季吃水果不能亂吃，有些水果適合多吃，而有些水果則不建議多吃，下面這幾條原則，希望你能牢記於心，或許有益健康。

立秋後常吃水果有益處：“5多吃、1少吃”要牢記，合理攝入更健康

• 5多吃

石榴

現如今很多地方已經開始售賣石榴了，可能在人們的認知當中，覺得石榴這種水果的價格比較昂貴。

但畢竟一分錢一分貨，雖然石榴價格昂貴，其中的營養價值卻非常高，除了各類維生素之外，石榴當中還含有豐富的蛋白質，鈣質，鉀元素等等，秋季適當的吃一些石榴，不僅能夠為身體補水，同時還可以補充其他的營養元素，改善身體不適的感覺，讓你的身體更加舒適，安穩過秋天。

雪梨

眾所周知，雪梨具有潤喉止咳的效果，特別是當我們小時候出現了咳嗽的情況時，家長常常會給我們買一些雪梨來吃。

雪梨當中的水分非常充足，非常適合夏天食用，能夠為身體補水，改善身體缺水的情況，而如今也正是雪梨成熟上市的季節，所以初秋季節可經常買些雪梨來吃。

在這裡要提醒一句，由於雪梨當中含有一定的寒性物質，所以平時吃雪梨的時候一定要控制攝入量，可以選擇蒸著吃的方式有助減弱其寒性。

蘋果

想必大家應該都聽說過一天一蘋果，醫生遠離我的說法，雖然蘋果價格低廉，非常常見，但千萬不要忽視吃蘋果的好處。

蘋果中含有豐富的蛋白質，纖維素，維生素以及其他的微量元素，春秋季節經常吃一些蘋果，能夠為身體補充所需的營養元素，同時還可以減輕身體的負擔為身體補水，對於身體健康有益處。

獼猴桃

獼猴桃當中的維生素C含量是非常豐富的，又有維生素C之王的美譽，獼猴桃這種水果吃起來酸酸甜甜的讓人愛不釋手，其中的水分同樣也非常充足。

所以進入秋天之後不愛喝水的人可以適當常吃一些獼猴桃，或許有助於為身體補充所需的營養物質，改善身體不適的感覺。

山楂

一說到山楂，可能很多人都會不自覺地聯想到冰糖葫蘆，山楂吃起來味道發酸，能夠起到促進消化的效果。

在季節交替的時候可能會出現消化不良的情況，所以建議當下的時間經常吃一些山楂，能夠加速消化吸收改善消化不良的問題，減輕腸胃的負擔。

• 1少吃

西瓜

西瓜是炎熱的夏天，較為常見的一種食物，雖然已經進入了秋季，但是很多人仍然會經常買西瓜吃。

西瓜當中的水分充足，雖然說初秋季節適當的吃一些西瓜，能夠為身體補水，但是西瓜還有另一個稱號叫作“寒瓜”。

所以說西瓜也是一種寒性較強的食物，進入秋天之後天氣會逐漸變涼，如果經常吃西瓜的話，很有可能會導致大量的溼寒之氣進入體內損傷脾胃功能的正常運轉，同時也會造成身體出現溼氣過重的情況，不利於健康。

由此可見，進入秋天之後，適當常吃一些水果的確能夠給我們的身體帶來一定的好處，但是吃水果的時候也應該學會挑選，並不是所有水果都能吃以上這些關於吃水果的建議，請放心上。